Гімнастика для мозку вправи

гімнастика для мозку вправи

Гімнастика для мозку вправиГімнастика для мозку вправиГімнастика для мозку вправиГімнастика для мозку вправиГімнастика для мозку вправи

Гімнастика для мозку вправиГімнастика для мозку корисна завжди і всім, особливо дітям з мінімальною мозковою дисфункцією. Іноді буває, що робота півкуль у дитини настільки розбалансована, що вони працюють як би поперемінно. Таке буває у гіперактивних дітей. Як це виглядає?

Зазвичай людина контролює свої емоції. Він може гніватися (права півкуля), але в нормі включається контроль лівої півкулі. Це дозволяє дотримуватися певних соціальні норми. Що буває, якщо контроль не включається? Тоді говорять про вчинки в стані афекту.

Якщо розвинена ліва півкуля, а праве блокується частково, а то й повністю, самоконтроль набуває гіпертрофованих форм, крайня з яких перфекціонізм. Перфекціоністи готові доводити справу, як вони вважають, до ідеального стану. На ділі така робота ніколи не буде закінчена. Бракує перфекціоністам чуточки здорового «пофігізму». "Краще - ворог хорошого" - це про них.

Щоб крайнощів не виникало, потрібно злагоджена робота обох півкуль. Це якість можна розвивати в будь-якому віці, особливо дитячому. Гімнастика для мозку може чудово поєднуватися з навчальними діями.

У цій грі треба одночасно називати букви і проводити маніпуляції руками. Для школярів і дошкільнят умови трохи розрізняються. Школярі можуть називати букви так, як їх навчив учитель. Дошкільнята вимовляють звуки (наприклад, не "ЕМ», а коротко «М»).

Підготуйте картки з щільного паперу розміром 10х4 см. Вони будуть трьох видів. На кожній картці дві букви. Вгорі - будь-яка буква алфавіту. Внизу - букви О, Л, П.

  1. Дорослий показує дитині картку.
  2. Дитина називає букву вгорі і піднімає руки в залежності від букви внизу:

Спочатку це буде нелегко виконати правильно, тому час демонстрації картки треба підбирати в залежності від темпу виконання дитиною завдання. У міру прояву навички демонстраційне час слід поступово зменшити.

Гімнастика для мозку такого роду підійде і дошколятам, і старшокласникам. Вправа не тільки синхронізує діяльність півкуль, а й здорово тренує зорову пам'ять, концентрацію уваги, а також розвиває вміння робити кілька справ одночасно.

  1. збільшуємо швидкість пред'явлення картки,
  2. букву алфавіту замінюємо стилем в наступному порядку: ТО, СТО-,
  3. або коротким словом.

Звичайно, вправа вимагає клопоту з підготовки матеріалів, але така гімнастика для мозку приносить дуже велику користь. Проведіть її перед уроком, і ви не побачите «порожніх» очей, тому що мозок прийде в активний стан.

Тренування для дітей з комплексом вправ гімнастики для мозку

Дуже часто протягом робочого дня відчувається втома, брак енергії, але гімнастика для мозку здатна поліпшити його роботу. Пам'ять починає підводити після сорока років і людині в таких випадках ніяк не вдається знайти рішення складного завдання.

Гімнастика для мозку вправиТренування для дітей з комплексом вправ гімнастики для мозку

Ще недавно вважали, що мозок розвивається лише в дитячому віці, а нервові клітини не відновлюються. Однак мозок володіє дивовижною здатністю не тільки вчитися, а й розвиватися протягом всього життя.

Тренувати мозок необхідно в будь-якому віці. Розумові здібності з плином часу знижуються, але причина тому не тільки вік людини, а й одноманітна робота. Щоб мозок продовжував розвиватися, необхідно регулярно вирішувати складні завдання, інакше йому важко зосередитися, знижується концентрація уваги і, як наслідок, пам'ять починає слабшати.

Гімнастика для мозку вправиНавіщо потрібна гімнастика для мозку

Здатність людини до навчання, а також зростанню і іншим неврологічним функцій, як правило, пов'язані з єднальними каналами, що будуються між мозком і його нервовими клітинами, завдяки чому мозок починає розвиватися.

Будь здоровий мозок здатний зберегти можливість для нейропроводімості, а також нейропластичности протягом усього життя, а недоумство і зменшення розумових здібностей розвиваються в разі втрати цих якостей.

Є два природних явища, здатних підтримати працездатність мозку, а також збільшити реакцію взаємодії каналів - фізична активність і хороший сон. Крім цього, існують різні вправи для мозку, які допомагають зберегти його активну роботу, наприклад, нейробіка.

Мозок слід постійно підтримувати в активному стані дорослим і дітям. Крім того, дуже важлива зарядка для дітей, особливо школярам, ​​адже їх шкільне життя регулярно повторюється, а мозку для розвитку необхідно весь час виконувати складні завдання. Гімнастика дозволяє «пробудити» нервові клітини мозку, покращує пам'ять, відмінно позначається на працездатності мозку. Виконувати гімнастику можна вдома і на природі.

Гімнастика для мозку вправиЗарядка для дітей і дорослих

Активувати роботу мозку дозволяє нова обстановка, тому іноді дуже добре опинитися в незнайомому середовищі. Для цього відвідуйте місця, де жодного разу не були, наприклад, парк, театр і т. П. Крім того, час від часу корисно змінити маршрут - ходити по іншій дорозі, сісти в транспорт на зупинку вище.

Корисно знайти нові запахи, наприклад, деякі фахівці рекомендують вдихати різні аромати вранці після пробудження. Вони допомагають «пробудити» мозок.

Виконайте гімнастику на увагу, а також на концентрацію. Наприклад, закрийте очі і пройдіться по кімнаті, намагаючись пригадати, де знаходиться той чи інший предмет. Також приймайте душ із закритими очима. Це відмінне тренування мозку, яка включає інші органи чуття.

Спробуйте вимкнути звук телевізора, а потім самостійно озвучте відео, спостерігаючи за губами акторів. Це, напевно, одне з найцікавіших і веселих вправ для мозку, виконувати яке можна з дітьми.

Вправи, в якій використовуються комбінації основних фізичних органів, наприклад, зір, нюх і інші, а також емоційні почуття з метою відкриття зв'язків між різноманітними мозковими зонами і нервовими клітинами називається нейробікой.

Гімнастика для мозку вправиНейробіка для мозку

Подібні зв'язки формуються за допомогою асоціацій - їжа і запах або ім'я і особистість і ін. Такі вправи дозволяють мозку працювати, роблячи його міцним і ефективним.

Як правило, гімнастика для головного мозку здатна викликати ті поживні речовини, які йому необхідні. Як говорилося, такі вправи викликають асоціації. Деякі несподівані події можуть створити міцний зв'язок між окремими областями мозку, якщо вона супроводжується емоціями, наприклад, троянда, яку вам подарували колись.

Якщо ця подія не супроводжувалося сильними емоціями, то воно може стертися з пам'яті. Однак, якщо ви вкололи палець її шипами, то дане почуття осідає в пам'яті, і ймовірність того, що ви згадаєте цю подію дуже висока.

Точно таким же чином виникають спогади, викликані запахами. Вони досить тривалий час зберігаються в нашій пам'яті і здатні пробудити емоції, асоціації. Щоб такі події легше запам'ятовувалися, необхідно регулярно проводити гімнастику для мозку, яка складається з простих правил і вправ, а відео уроки допоможуть легко її освоїти.

Виконати гімнастику для мозку не складе великих труднощів, та й вправи абсолютно прості і легко запам'ятовуються. Стимулювати мозок можна різними способами, наприклад, під час чищення зубів робіть це лівою рукою, якщо звичайно ви правша. Таким чином, працювати починає та частина мозку, яка в більшості випадків не використовується.

Гімнастика для мозку вправиКілька вправ по нейробікой

Під час читання книги або оповідання робіть це вголос, а також разом з партнером. Ця вправа активує різні нейронні ланцюги, в результаті чого мозок починає активно працювати.

Постарайтеся провести кожні вихідні по-різному, наприклад, досліджуйте довколишню місцевість на велосипеді. Крім цього, сходіть туди, де раніше не бували або хотіли піти. Суть в тому, щоб включити уяву для активації роботи мозку, даючи йому нову інформацію.

Грайте в різні ігри, наприклад, в шаради. Це не тільки веселе проведення часу, але і відмінна гімнастика для судин мозку.

Спробуйте закрити очі, і на дотик визначити предмети. Можна скористатися монетами, стоячи в довгій черзі.

Іноді міняйте темп роботи. Якщо ви звикли виконувати щось в повільному темпі, то прискорте темп двічі. І навпаки, якщо щось у вас виходить виконувати швидко, робіть це не поспішаючи. Дана вправа вимагає високої концентрації.

Фахівці стверджують, що перед прийняттям важливого рішення варто посидіти біля хвилини і дихати глибоко через ніс. Таким чином, поліпшується працездатність мозку на 15%.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

− 2 = 3

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: