Гімнастика для новонароджених 1 місяць

гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Ще до своєї появи на світло, малюк виконує свої перші гімнастичні вправи штовхається і перевертається. Тренується і готується до самої відповідальної фізичному навантаженні - проходженню через родові шляхи. Гімнастика для новонародженого проводиться з урахуванням здоров'я і фізичного розвитку. Починати нескладні вправи можна з 1 місяця. Це необхідно для розвитку м'язової системи, органів дихання і кровопостачання. Якщо немає відхилень у фізичному розвитку, гімнастику може проводити мама. Не можна проводити гімнастичні вправи дітям з гострими простудними захворюваннями, шкірними хворобами. захворюваннями суглобів, лімфатичних вузлів.

Гімнастика для новонародженого повинна проходити в добре провітреній кімнаті протягом 5-10 хвилин. Час проведення найкраще призначити вранці або вдень після сну. Обов'язково через 30-40 хвилин після їди. Якщо дитина ослаблений фізичним відставанням, заняття можна проводити потроху 2 рази в день. Крім того, при проведенні гімнастики потрібно враховувати нервово-психічний стан дитини і допустимість навантаження.

Емоційний зв'язок між мамою і дитиною дуже велика і дозволяє проводити заняття у формі гри. Не всі фізичні навантаження можуть бути приємні вашому малюкові. При наявності м'язового тонусу дитина може завередував. Це сигнал мамі, що на цю ділянку потрібно звернути особливу увагу. Краще частіше стимулювати проблемну зону короткими вправами, чергуючи з легким погладжуванням і масажем.

Допустимість навантаження визначити не важко. Наприклад, займаючись вправою з ручками, мама може відчути втому дитини, який може завередував. У цей момент можна переключити увагу малюка на іншу вправу, перетворивши серйозні заняття в гру.

Вправи засновані на розвитку рефлекторних рухів.

Вкласти великі пальці в дитячі долоньки і обхопити їх кистями рук. Злегка натиснути на центр долоньок і трохи підняти дитини. Дитячі пальчики, зімкнувшись на ваших великих пальцях, утворюють хапальний рефлекс.

Покласти дитину на живіт, зігнути ніжки і поставити опорою долоні до ніг малюка. Він, відштовхуючись від ваших долонь, почне повзти.

У положенні лежачи на животі, домагатися, щоб малюк тримав потроху головку .

Такі ж вправи існують для ніг, рук і хребта.

У цьому віці з'являються перші рухові навички. Вправи, що виконуються в цей період, полягають в згинанні ніг, схрещуванні рук, обертання ніг в тазостегнових суглобах, повороти з живота на спину.

Займаючись гімнастикою з новонародженими. ви не тільки різнобічно розвиваєте опорно руховий апарат, а й даруєте дитині позитивні емоції.

автор: 5Z2g6941 | 20-04-2012, 2:41 | Переглядів: 13111

Ні для кого не секрет, що бадьорий і гарний початок дня забезпечено тільки тим, хто займається зарядкою. Всього кілька вправ і новонароджений готовий прокинуться і продовжувати цікавитися і вивчати навколишнє середовище. Зарядка для новонародженого має величезне значення, так як всі фізичні вправи, які виконують вранці приносять велику користь організму дитини. Завдяки їм відбувається правильне формування скелета малюка, кров насичується киснем, стимулюється нервова і дихальна системи і зміцнюється весь імунітет.

Обов'язково подивіться відео «зарядка для новонародженого»:

Коли можна починати робити зарядку?

Всі дитячі лікарі рекомендують починати робити фізичні вправи з дитиною починаючи з 4-5 тижнів. Це дуже важливо, адже саме в перші дні його життя, організм всі сили спрямовує на адаптацію до нового світу. Тому вправи робити ще зарано, інакше це може негативно відобразиться на цьому періоді.

Ну а для малюка віком 4-5 тижнів вже дуже корисні такі вправи як погладжування, поплескування, згинання-розгинання ручок і т.п. Через 2-3 тижні можна додати ще пару нових вправ, що розвивають рефлекторні рухи. Деякі з них показані відео «зарядка для новонародженого». Вам буде дуже корисно його переглянути. До того ж на сайті ви можете відкрити ще одну корисну відео про новонароджених. Після перегляду, якого ви ще дізнаєтеся що відчувають діти. Як тільки дитині виконається 4 місяці можете запропонувати йому виконання вправи більш складне: переворот зі спини на живіт А вже через місяць можна тренувати дитини ходити, підтримуючи його руками під пахви. У віці 7 місяців в зарядці можна використовувати іграшки та спеціальний гімнастичний м'яч. 8-12 місяців - привчати до присідання, виконувати зарядку шиї, тулуба і спини.

Інші новини по темі:

Гімнастика допоможе малюкові розвинути ряд нових навичок:

  • Пізнати своє тіло;
  • Навчитися керувати своїми рухами;
  • Удосконалити тактильні, мовні і слухові навички;
  • Розвинути рефлекси повзання і ходьби.

Ці види занять для новонародженого практично не мають протипоказань:

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

  • Можна масажувати зовнішню сторону рук і ніг малюка. Погладжування потрібно проводити вгору від пальчиків.

Найпоширеніше і проста вправа, яке можна проводити з дитиною вже з перших днів його появи на світло - це викладання малюка на живіт. При цьому дитина автоматично повертає голову в сторону, так як в такому положенні йому легше дихати. Вже після 4-5 викладання немовля почне піднімати голову і навіть почне утримувати її на кілька секунд. Вправа дозволяє розвинути м'язи шиї, спини, плечей малюка, зміцнити хребет. Вже через кілька тижнів дитина зможе утримувати голову досить довго. Вправа рекомендується робити кілька разів на день.

Новонароджений основну частину свого часу витрачає на сон і харчування.

Період неспання зовсім невеликий, тому постарайтеся викроїти час на заняття з ним гімнастикою.

Час занять займе 5-7 хвилин, а користь принесе велику.

У новонародженого приблизно до третього-четвертого місяця зберігається гіпертонус м'язів. Його необхідно послабити, тому вправи для малюків першого-третього місяця поєднуються з масажем і погладжуванням.

Почніть з погладжування ручок. Покладіть дитину на спинку ніжками до себе і, вклавши свій великий палець, йому в долоньку, іншою рукою погладжуйте від кисті до плеча по внутрішній стороні ручки, повторивши 6-8 разів.

Далі перейдіть до поглаживанию ніжок. Початкове положення на спині ніжками до себе. Візьміть ніжку малюка і проводите погладжування по зовнішній і задній поверхні ніжки від його стопи до стегна, уникаючи коліно і не зачіпаючи передню частину гомілки. Завершуйте рух у передній пахової складки. Кількість повторень те саме.

Піднімайте малюка з положення лежачи на спині. Початкове положення те ж. Вкладіть свої великі пальці дитині в ручки і нехай він їх міцно схопить. Злегка страхуючи, піднімайте його над столом, поки дитина міцно тримає вас. Як тільки його хватка починає слабшати, плавно опускайте малюка назад. Повторіть 7-8 разів. Через пару тижнів захоплення стане сильнішим, карапуз зможе деякий час утримувати свою вагу над столом.

Покладіть малюка на животик і ніжними масажними рухами гладьте спину, попку, ручки і ніжки. Потім переверніть на спинку і проведіть погладжування животика і грудки.

Погладжування стоп. Покладіть дитину на спинку, ніжками з себе. Візьміть правою рукою за голеностоп, а лівою долонею зовні стопи. Великим пальцем лівої руки поєднуйте погладжування стопи з малюванням вісімок. Поміняйте руки і проведіть ту ж вправу на іншій нозі.

Рефлекторне згинання та розгинання стоп. Візьміть ногу за гомілку і натисніть різко пальцем на підошву біля основи пальчиків. Вони повинні зробити рефлекторне згинання. Не відпускаючи ніжку, проведіть з натиском по зовнішній частині стопи від мізинця до п'яті. Пальчики повинні розтиснутися. Для кожної ноги по 3-4 рази.

Покладіть дитину животиком на фітбол, розведіть коліна в сторони. Страхуючи його за спинку, похитуйте м'яч вперед-назад, вправо-вліво, по колу з невеликою амплітудою, щоб уникнути зісковзування. Ця вправа корисно робити в будь-який час через півгодини після годування. При його виконанні добре розвивається вестибулярний апарат і розслабляються м'язи.

Новонароджена дитина більшу частину часу спить. Прокидається він тільки для того, щоб поїсти, або коли його щось турбує - наприклад, мокрий одяг. Короткі моменти неспання малюка потрібно використовувати для того, щоб зміцнювати його здоров'я: займатися з ним зарядкою, робити масаж.

Яку ж зарядку можна робити з таким маленьким дитиною? Перш за все, не потрібно обмежувати його рухливість. Дитина не повинна бути туго загорнутий в пелюшки, одягайте його в повзунки і сорочечки, що не заважають рухам рук і ніг. Ці самостійні, мимовільні рухи і є вправами для малюка.

При переодяганні дитини в теплій кімнаті його можна залишити на кілька хвилин повністю роздягненим. Цих 3-4 хвилин вам буде досить для того, щоб зробити з малюком комплекс вправ, заснований на фізіологічних рефлексах новонародженого. Проводиться зарядка для новонароджених на твердій поверхні; найкраще для цього підійде пеленальний стіл. Між вправами погладжуйте шкіру малюка.

Вправи з використанням рефлексів новонародженого

Обережно переверніть дитину на живіт і призначте свою долоню до його п'ят. Малюк, відштовхуючись від вашої руки ніжками, буде «ползті9raquo; вперед.

Дитина, покладений на живіт, швидко поверне голову в бік і буде намагатися підняти її. Суть рефлексу в тому, що дитина забезпечує собі вільне дихання. Спочатку він не зможе утримувати голову у вертикальному положенні, але з кожним днем ​​м'язи шиї будуть ставати міцнішими, і до 1 місяця зарядка для новонароджених допоможе малюкові самостійно тримати голову.

Міцно утримуючи малюка попід пахви, поставте його у вертикальне положення. Він зігне ніжки в тазостегнових суглобах і в колінах. Але якщо дати його стопах опору, тобто торкнутися ними поверхні столу, ноги розпрямляться, і дитина всією стопою щільно встане на стіл. Тривалість рефлексу - до 10 секунд.

• Рефлекс автоматизму ходьби

Цей рефлекс є продовженням попереднього. Якщо «стоящего9raquo; на столі дитини трохи нахилити вперед, він зробить кілька крокових рухів ногами.

«Бабочка9raquo; - вправа для профілактики дисплазії тазостегнових суглобів

Зарядка для новонароджених обов'язково повинна включати цю вправу. Щоб попередити розвиток дисплазії тазостегнових суглобів, потрібно розводити і зводити зігнуті в колінах ніжки лежачого на спині дитини. Тримаючись руками за зігнуті коліна малюка, обережно робіть рухи, що нагадують змахи крил метелика.

Намагайтеся розводити ніжки дитини максимально широко, не завдаючи йому болю при цьому. Робіть цю вправу кілька разів в день, щодня збільшуючи кількість рухів. 300 «взмахов9raquo; в день - оптимальний варіант, майже до нуля знижує можливість розвитку патології суглобів.

Гімнастика для новонароджених - рекомендації, вправи

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

В останньому триместрі вагітності і свої перші місяці дитина проводить в пасивному положенні. Ось чому так необхідні новонародженим гімнастика і масаж. Молоді батьки, особливо ті, у яких народився первісток, не завжди знають, як чинити з малюком.

Дільничні педіатри під час прийому вчать їх найнеобхіднішого. Але як все запам'ятати, якщо похід до лікаря є невеликим стресом і для батьків, і для дитини. Давайте в спокійній обстановці розберемося, чи приносить користь гімнастика, в якому віці необхідно її починати і як часто її робити.

Про користь фізичних вправ ми знаємо з дитинства. Але для самих маленьких гімнастика відіграє вирішальну роль в подальшому світосприйнятті, розвитку опорно-рухового апарату, в роботі травного тракту, нервової системи. А перед тим як робити гімнастику новонародженим, необхідно провести масаж, що можна порівняти з періодом розігріву перед заняттями спортом у спортсменів.

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

  • Прискорений кровотік підсилює обмін речовин і кисню.
  • Під час гімнастичної процедури відбувається і загартовування дитини. І в подальшому, при хворобах йому не знадобляться імуноммодулятори.
  • Тісний контакт з батьками, ласкаві слова і посмішки зміцнюють його віру в свою значимість для сім'ї.
  • Для малюка постарше гімнастика з використанням яскравих і «гучних» іграшок буде ще й цікавої і веселою.

Відразу після народження дитина спить, їсть, купається. Будити його, якщо вам раптом захотілося з ним позайматися, категорично заборонено.

Як тільки періоди його неспання дозволять проводити гімнастичні заняття і масаж - можна починати.

Якщо дитина дуже активний, то гімнастику для новонароджених можна проводити з перших днів життя. Спочатку це будуть 5-10-хвилинні процедури, згодом продовжується до 15 хвилин. Тільки почавши, ви самі зрозумієте, що подобається дитині і в який час доби він найбільше розташований до занять.

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

  • Для того щоб гімнастика і масаж були ефективні і приносили користь малюкові, необхідно дотримуватися кількох залізних правил.
  • Педіатри рекомендують робити зарядку і масаж в середині дня, як мінімум за 30 хвилин до годування або через 1 годину після нього.
  • Щоденна гімнастика повинна стати нормою життя вашої родини. По можливості намагайтеся проводити до 3 сеансів в день.
  • Найбільш зручним часом стане момент зміни підгузника, коли дитина повністю роздягнена.
  • Займатися з дитиною потрібно на твердій поверхні, застеленій нескользящим приємним для його шкіри покривалом. Це може бути пеленальний столик, звичайний стіл. Можна займатися і на підлозі, якщо вам так зручно і немає протягів.
  • Масажна поверхню і ваші руки не повинні бути холодними.
  • Перед сеансом приміщення необхідно провітрити і домогтися температури повітря в 20-22 ° С.
  • І найголовніше: як у вас, так і у вашої дитини має бути настрій займатися, інакше ефект може стати протилежним очікуваному. Замість позитивних емоцій у дитини виникне небажання подальших занять.

Кожному віковому періоду відповідають свої дозволені гімнастичні прийоми.

Гімнастика для місячного малюка в принципі представлена ​​масажем:

  • легкими поздовжніми рухами промасажує долоньки і стопи (при цьому будуть спрацьовувати примітивні рефлекси, і дитина буде ворушити пальчиками);
  • масаж ручок і ніжок слід проводити знизу вгору: промасажує м'язи передпліччя, плеча, гомілок, стегон;
  • потім перейдіть до поглаживанию животика з боків до пупка і круговими рухами за годинниковою стрілкою, не зачіпаючи область шлунка;
  • масаж спинки робиться рухами уздовж хребта в положенні дитини на животі або на боці, при цьому він буде кілька вигинати спинку;

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для малюків 2 місяців крім масажу полягає в:

  • згинанні-розгинанні рук і ніг в плечових, колінних і тазостегнових суглобах;
  • боксує рухах рук;
  • «Велосипедики» ногами;
  • кругові рухи в тазостегнових суглобах при зігнутих в колінах ногах;
  • імітації повороту на животик: в положенні дитини лежачи на спині, однією рукою обхопіть гомілки, а інший - одне передпліччя, акуратно тягніть дитини за руку на бік, допомагаючи йому повернутися на живіт;
  • спробі підняти дитину за руки, коли він міцно охопить ваші вказівні пальці всієї пензлем;
  • ніжних потягування пальчиків і їх кругових обертань;
  • для залучення уваги і розробки окорухових м'язів використовуйте яскравий предмет, яким повільно водите в сторони, по колу або по довільній траєкторії.

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для малюків 3 місяців крім перерахованого полягає в додаванні:

  • імітації повзання: підніміть дитину однією рукою, взявши його під грудиною, а інший створюйте опір на стопи, він з радістю буде відштовхуватися ніжками, намагаючись повзти;
  • імітації ходьби: тримаючи дитину на вазі під пахвами, опустіть його на поверхню для масажу так, щоб він злегка торкався її стопами, несіть його вперед, і дитина буде «крокувати»;
  • імітації повороту на живіт, як в попередніх випадках, тільки без допомоги руки дитини: обхопивши гомілки, допомагайте йому повернутися;
  • повзання: покладіть дитину на живіт і робіть опору стопах - нехай він від неї відштовхується.

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для малюків 4 місяців не відрізняється від попередньої, тільки за часом повинна бути більш тривалою.

Гімнастика для малюків 5-6 місяців включає всі попередні моменти. Комплекс доповнюється спробами сісти. Ви берете дитину за руки, а краще, щоб він обхопив ваші пальці кистями, і тягнете на себе, намагаючись посадити. Перші спроби повинні бути короткочасними: стежте за станом дитини, спочатку він буде швидко втомлюватися.

Гімнастику для малюків від 6 місяців можна ускладнювати, адже він вже сидить, і руху його координовані. Використовуйте всі підручні засоби: іграшки, книжки з яскравими картинками, дорослі предмети (але тільки не дрібні). Нехай за ними стежить, тягнеться, бере в руки. Пограйте в «Ладушки», покатайте м'яч, пошумимо брязкальцями. Динамічна гімнастика для малюка стане кращим методом розвитку дрібної моторики, посидючості, концентрації уваги і слуху.

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастику для новонародженого на фитболе можна починати в 2-тижневого віку. Використання фітнес-м'ячі сприяє зміцненню м'язів преса, випрямлячів спини, розвитку вестибулярного апарату і координації рухів.

З огляду на, що вправи в основному виконуються лежачи на животі, вони позбавляють від кишкових кольок і прискорюють перистальтику кишечника. А ще заняття на фітбол розслаблюють м'язи, усуваючи гіпертонус, яким часто страждають новонароджені.

Тривалість перших занять повинна складати 4-6 хвилин, потім час потрібно поступово збільшувати. Можна займатися кожен день замість одного сеансу класичної гімнастики. Головне, щоб після годування пройшло не менше, ніж 1,5 години, і м'яч був покритий бавовняної пелюшкою.

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

Гімнастика для новонароджених 1 місяць

До народження дитина знаходиться у водному середовищі. Тому і після народження вода йому не страшна, а навіть корисна. Водна гімнастика для новонароджених зміцнює не тільки опорно-руховий апарат, а й серце і легені. Досвідчені педіатри стверджують, що плаваючий дитина випереджає своїх однолітків у фізичному і розумовому розвитку.

Але багато батьків бояться відпускати такого маленького дитини під воду. Якщо у вас є страх, краще почекати і почати плавання з двомісячного віку. В цьому періоді вже точно заживе пупок, а рефлекс затримки дихання не згасне. А самим ідеальним варіантом буде звернутися за консультацією до досвідченого фахівця.

Немає такої можливості - дерзайте самі. Перед плаванням зробіть масаж і короткочасну класичну гімнастику, при цьому розігріваючи і розминаючи м'язи. Для початку користуйтеся дитячою ванночкою, а коли дитина в змозі тримати голову, переходите в домашню ванну. Основна умова - оптимальна для дитини температура води (35-37 ° С) і доступ свіжого повітря (щілинне провітрювання).

Водна гімнастика для новонароджених 1-го місяця життя

Якщо ви і далі не знаєте, як займатися з дитиною в ванні, пропонуємо переглянути відео. Ви дізнаєтеся, які вправи підходять дитині, що робити, якщо дитина вередує, і як відновити збилися дихання.

Гімнастика для дитини життєво необхідна з народження. Від ваших дій залежить його подальший розвиток. Адже вмілі гімнастичні вправи зміцнюють імунітет, розвивають опорно-руховий апарат, що дозволить уникнути сколіозу, сприяє розвитку такого навику як - повзання, нервову, серцево-судинну і травну систему.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

38 + = 46

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: