Гімнастика для очей для дітей

Гімнастика для очей для дітей для поліпшення зору при короткозорості

Гімнастика для очей для дітей

Сьогодні кожна третя дитина дошкільного та шкільного віку страждає порушенням зору. Величезні плазмові телевізори, від яких діти не можуть відірвати свій погляд, комп'ютери, телефони - все це призводить до порушення зору. Через слабких очних м'язів розвивається короткозорість. Очі, як і будь-який орган має потребу у відпочинку. Гімнастика - кращий метод розслаблення очей і поліпшення зору. Гімнастика для очей для дітей для поліпшення зору - вправи з описом.

Короткозорість може носити вроджений характер, а може з'явитися у дитини з часом, тобто придбана. Короткозорість - патологія очей, при якому людина погано бачить предмети, розташовані на відстані. Якщо ви хочете, щоб у вашого малюка було хороший зір, налаштуйте себе і дитину на тривале лікування. Виконуйте всі рекомендації лікаря. Окулісти рекомендують кілька разів на день робити гімнастику для очей для дітей для поліпшення зору.

Виконувати вправи можна вдома, на прогулянці, на перерві в школі. Головне, щоб вправи виконувалися правильно.

Зажмуріваніе - швидкий спосіб розслабити очі. Природний процес моргання покращує кровопостачання ока, очищає слизову від пилу і забезпечує зволоження сітківки ока. При зажмуривании ці процеси посилюються в рази. Повторюйте таку вправу з дитиною 5 - 7 разів на день.

Гімнастика для очей для дітей

З дітьми таку вправу проводять в ігровій формі. За грайте з малюком в льотчика. Покажіть, як правильно виконувати вправу. Такого роду гімнастика сприяє зміцненню очних м'язів і активізації кровообігу.

Гімнастика для очей для дітей

Не менш ефективний спосіб розслабити і зміцнити м'язи ока. Рух очей вгору - вниз, вправо - вліво. Повторюйте вправу 3 - 4 рази на день для досягнення результату.

Гімнастика для очей для дітей

Вправа виконують 3 - 4 рази на день по 6 раз в кожну сторону. Зверху - вниз дитина очима описує півмісяць. Спочатку в одну сторону, потім - в іншу.

Гімнастика для очей для дітей

Комплексна гімнастика, призначена для лікування і профілактики короткозорості у дитини. Виконувати руху очима в різних напрямках. Повторювати 2 - 3 рази кожну вправу, 1 - 2 рази на день, щодня.

Гімнастика для очей для дітей

Такий вид гімнастики допомагає розслабити очі після тривалих навантажень. Виконується з метою лікування і профілактики короткозорості у дітей. Дана гімнастика відрізняється від попередніх тим, що здійснюється вплив на точки, що відповідають за кровопостачання органів зору і відтік очної рідини. Даний вид гімнастики мама може самостійно проводити дитині.

Гімнастика для очей для дітей

Можна проводити легку, але ефективну гімнастику на прогулянці. Попросіть дитину зосередити і зафіксувати погляд на предметі, розташованому на відстані 1 метра. Через 5 - 10 секунд дитина повинна перевести погляд на деякий час на інший предмет, розташований на відстані 10 метрів. Виконувати 1 - 2 рази на день, щодня. Такий вид гімнастики допомагає зміцнити м'язи очей і попередити розвиток короткозорості.

Щоб зберегти хороший зір до глибокої старості, дотримуйтеся простих правил і привчайте до них дітей:

  • Регулярно проходите обстеження в окуліста;
  • Правильно підбирайте висвітлення;
  • Дотримуйтеся особистої гігієни, навчіть дитину правильно вмиватися;
  • Не читайте при приглушеному світлі;
  • Не читайте в положенні лежачи;
  • Не зловживайте переглядом телевізора і комп'ютерними іграми;
  • Влітку використовуйте сонячні окуляри;
  • Регулярно робіть гімнастику для очей.

Не забувайте про харчування. Існують продукти, які надають сприятливу дію на органи зору.

Гімнастика для очей для дітей допоможе скорегувати зір. Більшість дітей, з порушенням функції зору потребують носінні окулярів. Але, як правило, окуляри для дитини - це щось жахливе і соромно. Мама повинна направити всі сили на переконання малюка в зворотному. Щоб зір не падало, необхідно носити окуляри. Розкажіть, що окуляри - це ознака інтелігентності і грамотності людини. Скільки вчених носять окуляри! А чим ваша дитина гірше? Головне, позбавити від комплексу ваше чадо.

Використовуємо зарядку для очей щоб відновити зір

Гімнастика для очей для дітей

Існує поширена думка, що знижене зір неможливо відновити.

Але завдяки досягненням науки в останні десятиліття з'явилася велика кількість ефективних методик, які дозволяють повернути колишню гостроту зору.

До них відносяться мікрохірургія ока, носіння спеціальних окулярів і лінз, фізіотерапія та електростимуляція очних м'язів.

На жаль, всі ці методи вимагають або лікарського втручання, або наявності спеціальної апаратури, або чималих грошових вкладень.

Відновлювальна гімнастика очей може виконуватися хворим самостійно і без наявності дорогих пристосувань, а її ефективність не поступається іншим методам.

Гімнастика для відновлення зору являє собою комплекс спеціально підібраних вправ, які виконуються послідовно з чітким дотриманням техніки.

Гімнастика для очей для дітей

Перші вправи були придумані багато століть назад: стародавні індуси і китайці, які розробили оздоровчі комплекси для всього організму, не обійшли стороною і очі.

Але сучасні гімнастичні комплекси, що застосовуються в традиційній медицині, з'явилися завдяки відомому вченому Вільяму Бейтсу і його наступниці Маргарет Корбет.

Їх ефективність доведена безліччю експериментів і наукових досліджень, але для досягнення максимально можливого результату необхідно виконувати вправи регулярно, дбати про загальний стан усього організму і утримуватися від шкідливих звичок.

Як і будь-які інші заняття, відновну гімнастику завжди необхідно починати з легкої розминки, щоб розслабити очі і розігріти очну м'яз.

Далі, розберемо основні вправи для розминки.

Гімнастика для очей для дітей

З нього варто починати будь-яке заняття. Через тривалу навантаження на очі надбрівні м'язи постійно знаходяться в напрузі. Зовні це проявляється нависанням брів і повік над оком.

Підніміть ваші брови якомога вище і спробуйте відчути напругу біля вух. Якщо вам вдалося це зробити, значить ви все виконуєте правильно.

Повторюйте рух до тих пір, поки не відчуєте, що надбрівні м'язи розслабилися.

Ця вправа розслабить не тільки очі, але і все тіло. Закрийте очі розкритими долонями таким чином, щоб мізинці обох рук перехрещувалися на переніссі.

Не тисніть на очі занадто сильно, вони повинні вільно відкриватися і закриватися. Займіть зручну позу і дочекайтеся, коли перед очима перестануть з'являтися яскраві кольорові спалахи.

Побудьте в такому положенні хоча б 5 хвилин.

Уявіть, що ваш ніс - ручка або кисть. «Напишіть» носом спочатку алфавіт, а потім цифри від одного до десяти.

Повторюйте вправу від 3 до 5 разів і ви відчуєте значне розслаблення м'язів і поліпшення зору.

Гімнастика при короткозорості виконується не менше 4 разів на день в перервах між діяльністю, пов'язаною з напругою очей.

Гімнастика для очей для дітей

Зазвичай призначається наступна послідовність вправ:

  • обертайте очними яблуками по 8 разів в кожну сторону, тримаючи спину прямо;
  • малюйте очима горизонтальні і вертикальні лінії, кожну лінію малюйте 8 раз;
  • швидко моргайте очима, потім стискайте їх максимально сильно і відкривайте, повторюйте 8 раз;
  • проводите очима уявні лінії по діагоналі з кожного кута поля зору, кожну лінію намалюйте 8 раз;
  • підійдіть до вікна і знайдіть поглядом найдальший об'єкт, а потім подивіться на інший об'єкт, що знаходиться максимально близько, затримуючи погляд на кожному з них по 5 секунд, повторюйте 8 разів.

Починайте виконувати ці комплекси тільки після розминки, описаної вище. Це допоможе досягти максимального ефекту в найкоротші терміни.

Вправи при далекозорості виконуються не менше 2 разів на день з поступовим збільшенням кількості підходів:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

2 + 3 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: