Гімнастика для очей Норбекова

Система Норбекова, вправи для зору за системою Норбекова

Гімнастика для очей Норбекова

система Норбекова - це ціла комплексна програма, розроблена для самовдосконалення людини, яка в 1998 році визнана найефективнішою з альтернативних оздоровчих систем. Правда, визнала її такою Міжнародна Асоціація незалежних медичних експертів, членом якої, мабуть, можна стати після заочної форми навчання через інтернет. Заплативши, як годиться, за саме навчання, а заодно і за що гріє душу «Сертифікат» з присвоєнням спеціальності в різних областях психоаналітики, психології і так далі.

Сам Мирзакарим Норбеков позиціонує себе як члена ряду академій, наприклад РАПН - «Російської Академії природничих наук». Мабуть, це та сама організація, яка і надала йому гучні наукові ступені - доктор педагогіки, психології та філософії в медицині.

Та сама, членом якої був і Г.П. Грабовий, прийнятий туди за «відкриття способу запобігання катастроф» і засуджений згодом за шахрайства.

Ну що можна сказати про рівень РАПН, якщо академіком її може стати навіть людина, яка не має вищої освіти. Багато членів цієї «академії» від науки далекі, не кажучи вже про те, що не мають компетентного освіти і визнаних у цьому науковому світі робіт.

Преподносимая Норбековим система є навчальною, а не оздоровляючої. А відновлення здоров'я, і ​​зору в тому числі - це просто побічний ефект, що виникає в результаті роботи над собою і духовного зростання.

На сайтах, присвячених цій системі, запевняють, що вона в короткі терміни ефективна в лікуванні багатьох, навіть офіційно невиліковних, захворювань.

Сама ж система заснована переважно на самонавіянні.

Ніхто не стане заперечувати, що самонавіювання - це серйозна сила, під впливом якої більшість психосоматичних захворювань піддається лікуванню.

Зараз система Норбекова доопрацьована і складається з трьох рівнів:

1. Оздоровчий курс.

2. Основний курс.

3. Суфійський курс.

Оздоровчий курс описується в книгах автора методики «Досвід дурня, або ключ до прозріння» і «Поверни здоров'я і молодість».

Оздоровчий курс, викладений в них, відшліфований колишньою дружиною Норбекова - Ларисою Фотину, професійним медиком. Перш за все, він широко відомий і викликає інтерес методом лікування захворювання зорових органів.

Комплекс вправ на поліпшення зору за системою Норбекова зовсім не оригінальний - він доступний і в інших джерелах, а запозичений, в основному, у американського окуліста Вільяма Бейтса, який розробив свою систему виправлення зору ще в 1896 році.

Безпосередньо самі вправи, основи яких почерпнуті Норбековим з літератури, допомогти можуть. Тільки зовсім не кожному, як обіцяється. І в цьому можна переконатися, ознайомившись з численними відгуками людей, які пройшли курси.

Акцент ставиться на психологічному і фізичному розслабленні, для чого пропонується маса вправ. Для досягнення необхідного результату необхідно також і наявність позитивних емоцій, цілеспрямованість і бажання вчитися.

Дану систему застосовувати можна не всім: обмеження існують для людей, які страждають на епілепсію, мають аневризму судин і підвищений тиск, онкологічні захворювання, які страждають алкогольною чи наркотичною залежністю, що приймають психотропні речовини або транквілізатори, що мають будь-які психічні захворювання. Судячи зі списку протипоказань, можна припустити, що не так вже й безпечні ці вправи і методи самонавіювання, якщо вони чинять такий істотний вплив на психіку і нервову систему.

Вироблений Норбековим стиль викладу провокує виникнення сильних емоцій, виводячи психіку з стабільного стану і пригнічуючи критичне мислення.

Штучну напругу організму, мобілізованого на боротьбу із захворюванням, згодом призводить до погіршення загального стану. Припинення занять зводить нанівець і позитивний ефект від них, нерідко призводячи і до різних психозів і депресивних станів. При цьому вся відповідальність покладається лише на практикуючих, можливі погіршення стану яких пояснюється їх лінню, непослідовністю і не вірою в успіх.

Вправи для поліпшення зору за системою Норбекова

Перед початком виконання вправ необхідно по системі Норбекова розправити спину і посміхнутися у весь рот. Це допоможе штучно викликати позитивні емоції в собі. Рекомендується між вправами легко і часто моргати (для розслаблення очних м'язів).

Вправи на відновлення зору, описувані Норбековим, за його словами, несуть якийсь глибинний сенс. Спочатку потрібно подивитися в стелю, подумки рух очей продовжуючи на верхівку своєї голови. Потім - вниз, продовжуючи рух очей в область нашого горла. Вліво - увага одночасно йде далі, за ліве вухо. Так само і вправо, з уявним рухом очей за праве вухо.

Який же глибинний сенс цих уявних рухів? Норбеков стверджує в своїй книзі з самокритичним назвою «Досвід дурня, або ключ до прозріння», що із давньосхідних навчань в області верхівки сконцентрований пучок енергетичних каналів. А у зовнішніх країв очей знаходяться центри, пов'язані з жовчними протоками. Очі він назвав вікнами печінки. Уявним рухом очей за вуха ми впливаємо на печінку і жовчні протоки. І в цьому криється минає в старовину глибинний сенс ...

Важливо тільки не перестаратися і не перенапружити очі, що може привести до протилежного результату.

Для цього й існують вправи для розслаблення очей.

Виконується очима вісімка, потім очі розслабляються і дуже часто потрібно моргнути. Не слід ніколи щулити очі, а також відкривати їх занадто широко, так як будь-яка напруга очей протипоказано.

Вправа повинна виконуватися в спокійній обстановці. Воно дуже ефективно при короткозорості, змушує працювати косі м'язи очей і сприяє розвитку бічного зору.

Потрібно скосивши очі подивитися на кінчик свого носа. Очі при цьому сходяться в одній точці. Потім спокійно дивимося вперед, одночасно розподіляючи по сторонам увагу і намагаючись бічним зором охопити присутні предмети.

Робимо поперемінно: на кінчик носа, вперед, і бічним зором по сторонам. Потім на перенісся, вперед, і бічним зором по сторонам. І на точку між бровами, вперед, боковим зором по сторонам.

Кожен підхід потрібно повторити по 7-8 раз, повільно і плавно, з постійною американською посмішкою на обличчі. Потім моргнути очима і поплескати віями.

Спрямовуємо погляд на вказівні пальці, подносімие до кінчика носа. Потім пальці починаємо, навпаки, віддаляти від носа в різні боки. Кожне око при цьому повинен стежити за своїм пальцем - ліве око за лівим, а правий за правим пальцем. Робиться це боковим зором.

Те ж саме повторюємо, розводячи пальці не від кінчика носа, а від перенісся. Для відпочинку очей моргаємо після вправ.

Ці вправи повинні виконуватися: спершу з відкритими очима, потім із закритими очима, а потім вже тільки подумки. Так майже дослівно написано в книзі Норбекова.

Комплекс обов'язкових вправ системи Норбекова

Наклеюємо на скло маленьку поштову марку розміром приблизно 4 х 4 см з чітким малюнком, бажано в зелених тонах, які цілющі для очей. Наклеюємо трохи нижче рівня очей.

Розташовуємося перед маркою на відстані 20-25 см від неї.

Вибираємо за вікном далеко будь-який предмет з розпливчастими обрисами.

Розглядаємо 3-5 секунди марку на склі, потім погляд на такий же час переводимо на об'єкт за вікном, дивлячись на нього поверх картинки на склі. Плавно переводимо погляд з об'єкта на марку і знову. Якщо виникне напруга в очах, слід легко моргнути віями для розслаблення м'язів.

Виконувати цю вправу потрібно двічі на день в світлий час, але не менше ніж через дві години має пройти між повторами.

Обов'язкова і більше сонця очей, відому вправу з методики Бейтса, трохи видозмінене Норбековим.

А також вправа «дихання очима», автором якого, мабуть є сам Мирзакарим Норбеков.

Крім очних вправ, є ще в цій системі масаж вушних раковин і суглобова гімнастика.

Хочу звернути увагу, що автор системи Мирзакарим Норбеков робить упор на те, що будь-які невдачі в результаті тренувань і можливі ускладнення від них відбуваються тільки від непослідовних або неправильних дій осіб, що займаються ними. Тому, якщо Ви вирішили поправити своє зір, на яке дуже сильно впливає довге перебування за комп'ютером, або хоча б навчитися розслабляти очі, щоб призупинити падіння зору, коректний точно по книзі самого автора, так як дослівно привести її тут не представляється можливим. Або зверніться до інших методик. Моя мета полягає лише в тому, щоб дати якесь уявлення про цю систему, а вирішувати, чи займатися по ній - тільки Вам.

Шлях до здоров'я може бути складним і довгим. Але це зовсім не привід заглядати в рот тільки офіційної медицини, не продовжуючи шукати більш короткого шляху.

Гімнастика для очей по Норбекову - поверніть собі гостроту зору!

Мирзакарим Норбеков - людина, завдяки якому величезна кількість людей по всьому світу змогли відновити свій зір

Але не можна сказати, що така методика відновлення зору повністю базується на самонавіюванні, також Норбеков розробив ряд вправ, які дають чудовий результат в процесі лікування короткозорості, далекозорості та астигматизму.

А ось зцілення від таких захворювань, як катаракта і глаукома, атрофія зорового нерва і макулодистрофії, очікувати не слід, хоча автор методики намагається довести ефективність своєї системи і при таких органічних необоротних ураженнях органа зору.

Виконуючи гімнастику для зору по Норбекову, необхідно зберігати м'язовий корсет: розправлені плечі, пряма спина і робити все з посмішкою і позитивними емоціями.

Гімнастика для очей по Норбекову

1. Вправа для покращення зору № 1

Голову тримай рівно, без закидання назад. Очі відведи вгору (на стелю), подумки продовживши їх рух далі, через лоб, вертикально вгору.

2. Вправа для поліпшення зору № 2

Зберігаючи рівне положення голови, подивися вниз, подумки продовживши погляд у власне горло.

3. Вправа для поліпшення зору № 3

Відведи погляд наліво, як би крізь своє ліве вухо.

Відведи погляд направо, як би крізь своє праве вухо.

4. Вправа для поліпшення зору № 4 - «Метелик»

При виконанні вправи приділи особливу увагу нерухомості голови, обертай тільки очима. Стеж за тим, щоб очні м'язи не перенапружувалися і старайся отримати малюнок найбільшого розміру в межах особи.

Послідовність рухів очима: лівий нижній кут - правий верхній кут - правий нижній кут - лівий верхній кут.

Далі повтори вправу в зворотному порядку: правий нижній кут - лівий верхній кут - лівий нижній кут - правий верхній кут.

Після чого розслабте очі і повіки, легко і швидко поморгай.

5. Вправа для поліпшення зору № 5 - «Вісімка»

Рекомендації щодо виконання даної вправи аналогічні «Метелик». Проведи очима по траєкторії, що нагадує перевернуту цифру 8 або знак нескінченності якомога більшого розміру, але в межах особи. Поперемінно рух має бути в одну сторону, потім в іншу. В кінці вправи також потрібно легко моргнути.

6. Вправа для поліпшення зору № 6

Ця вправа для косих м'язів очного яблука, яке сприяє розвитку бічного зору і рекомендовано при короткозорості.

Вправа необхідно виконувати в тихій обстановці, щоб ніщо не відволікало і не лякало.

Скоси очі на кінчик носа. Можна поставити перед собою палець руки і пильно, без відриву дивитися на нього, повільно наближаючи палець до кінчика носа. Після чого поглянь розслаблено перед собою, зафіксуй бічні предмети, але не довгий очима!

Погляд на самий кінчик носа, далі перед собою і в боку, не переводячи погляду. Погляд на перенісся, далі - вперед і в сторони. Погляд на точку між бровами, а потім погляд знову вперед і в сторони, що не переводячи погляду.

Виконай вправу для очей 7-8 разів у кожному напрямку.

Стеж за плавністю переходу від однієї точки до іншої, слідкуй вправу з морганням. Стеж за позитивним внутрішнім настроєм.

7. Вправа для поліпшення зору № 7

Підведи вказівні пальці рук до кінчика носа і зафіксуй на них погляд. Далі повільно починай розводити їх горизонтально в сторони: праве око зафіксований на вказівному пальці правої руки, лівий - на вказівному пальці лівої руки.

Чи не старайся розвести очі в сторони - користуйся тільки бічним зором! Повтори цю вправу кілька разів, не забуваючи давати відпочинок очам.

8. Вправа для поліпшення зору № 8 - «Велике коло»

Зберігаючи нерухомість голови, виконай кругові рухи очима: принеси перед собою величезний циферблат годинника (краще золотого кольору), потім повільно проведи очима за годинниковою стрілкою, потім проти, фіксуючи погляд на кожній уявної цифрі.

Намагайся не зрізати кути - коло повинен виходити рівним. Від одного тренування до іншої збільшуй розмір кола. Повтори дану вправу, піднявши обличчя до неба з відкритими очима. Після чого можна повторити два попередні вправи, але з закритими очима. Такий варіант сприяє масажу кришталика.

У цьому відео ти можеш наочно ознайомитися з усіма вищеописаними вправами.

Акцентуй свою увагу на передбаченні хорошого зору, після того як ти відкриєш очі, чекай позитивний результат!

Норбеков рекомендує проробляти цю гімнастику в три етапи: перший етап - виконання вправ з відкритими очима, потім із закритими і третій етап - уявне повторення.

Випробуй на собі цю методику, щоб викинути свої окуляри назавжди. Вірячи в успіх, ти досягнеш бажаного результату так швидко, як тільки це можливо!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

39 − 34 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: