Гімнастика для очей по Норбекову

Гімнастика для очей по Норбекову - поверніть собі гостроту зору!

Мирзакарим Норбеков - людина, завдяки якому величезна кількість людей по всьому світу змогли відновити свій зір

Але не можна сказати, що така методика відновлення зору повністю базується на самонавіюванні, також Норбеков розробив ряд вправ, які дають чудовий результат в процесі лікування короткозорості, далекозорості та астигматизму.

А ось зцілення від таких захворювань, як катаракта і глаукома, атрофія зорового нерва і макулодистрофії, очікувати не слід, хоча автор методики намагається довести ефективність своєї системи і при таких органічних необоротних ураженнях органа зору.

Виконуючи гімнастику для зору по Норбекову, необхідно зберігати м'язовий корсет: розправлені плечі, пряма спина і робити все з посмішкою і позитивними емоціями.

Гімнастика для очей по Норбекову

1. Вправа для покращення зору № 1

Голову тримай рівно, без закидання назад. Очі відведи вгору (на стелю), подумки продовживши їх рух далі, через лоб, вертикально вгору.

2. Вправа для поліпшення зору № 2

Зберігаючи рівне положення голови, подивися вниз, подумки продовживши погляд у власне горло.

3. Вправа для поліпшення зору № 3

Відведи погляд наліво, як би крізь своє ліве вухо.

Відведи погляд направо, як би крізь своє праве вухо.

4. Вправа для поліпшення зору № 4 - «Метелик»

При виконанні вправи приділи особливу увагу нерухомості голови, обертай тільки очима. Стеж за тим, щоб очні м'язи не перенапружувалися і старайся отримати малюнок найбільшого розміру в межах особи.

Послідовність рухів очима: лівий нижній кут - правий верхній кут - правий нижній кут - лівий верхній кут.

Далі повтори вправу в зворотному порядку: правий нижній кут - лівий верхній кут - лівий нижній кут - правий верхній кут.

Після чого розслабте очі і повіки, легко і швидко поморгай.

5. Вправа для поліпшення зору № 5 - «Вісімка»

Рекомендації щодо виконання даної вправи аналогічні «Метелик». Проведи очима по траєкторії, що нагадує перевернуту цифру 8 або знак нескінченності якомога більшого розміру, але в межах особи. Поперемінно рух має бути в одну сторону, потім в іншу. В кінці вправи також потрібно легко моргнути.

6. Вправа для поліпшення зору № 6

Ця вправа для косих м'язів очного яблука, яке сприяє розвитку бічного зору і рекомендовано при короткозорості.

Вправа необхідно виконувати в тихій обстановці, щоб ніщо не відволікало і не лякало.

Скоси очі на кінчик носа. Можна поставити перед собою палець руки і пильно, без відриву дивитися на нього, повільно наближаючи палець до кінчика носа. Після чого поглянь розслаблено перед собою, зафіксуй бічні предмети, але не довгий очима!

Погляд на самий кінчик носа, далі перед собою і в боку, не переводячи погляду. Погляд на перенісся, далі - вперед і в сторони. Погляд на точку між бровами, а потім погляд знову вперед і в сторони, що не переводячи погляду.

Виконай вправу для очей 7-8 разів у кожному напрямку.

Стеж за плавністю переходу від однієї точки до іншої, слідкуй вправу з морганням. Стеж за позитивним внутрішнім настроєм.

7. Вправа для поліпшення зору № 7

Підведи вказівні пальці рук до кінчика носа і зафіксуй на них погляд. Далі повільно починай розводити їх горизонтально в сторони: праве око зафіксований на вказівному пальці правої руки, лівий - на вказівному пальці лівої руки.

Чи не старайся розвести очі в сторони - користуйся тільки бічним зором! Повтори цю вправу кілька разів, не забуваючи давати відпочинок очам.

8. Вправа для поліпшення зору № 8 - «Велике коло»

Зберігаючи нерухомість голови, виконай кругові рухи очима: принеси перед собою величезний циферблат годинника (краще золотого кольору), потім повільно проведи очима за годинниковою стрілкою, потім проти, фіксуючи погляд на кожній уявної цифрі.

Намагайся не зрізати кути - коло повинен виходити рівним. Від одного тренування до іншої збільшуй розмір кола. Повтори дану вправу, піднявши обличчя до неба з відкритими очима. Після чого можна повторити два попередні вправи, але з закритими очима. Такий варіант сприяє масажу кришталика.

У цьому відео ти можеш наочно ознайомитися з усіма вищеописаними вправами.

Акцентуй свою увагу на передбаченні хорошого зору, після того як ти відкриєш очі, чекай позитивний результат!

Норбеков рекомендує проробляти цю гімнастику в три етапи: перший етап - виконання вправ з відкритими очима, потім із закритими і третій етап - уявне повторення.

Випробуй на собі цю методику, щоб викинути свої окуляри назавжди. Вірячи в успіх, ти досягнеш бажаного результату так швидко, як тільки це можливо!

Норбеков: гімнастика для збереження і відновлення зору

Гімнастика для очей по Норбекову

Мирзакарим Норбеков з ранніх років проповідував здоровий спосіб життя, займався карате. Разом з кандидатом медичних наук Ларисою Фотину він розробив оздоровчу програму по відновленню зору. До сих пір лікарі і пацієнти ведуть активні суперечки з приводу ефективності цієї методики, однак, від цього послідовників у неї менше не стає.

Методика Норбекова передбачає виконання семи основних вправ, кожне з яких впливає на очі дуже дбайливо. При виконанні вправ важливо стежити за тим щоб м'язи не відчували надмірного тиску і напруги.

Гімнастика для очей по НорбековуВправи для очей, розроблені Норбековим, впливають на енергетичні точки, які зосереджені на маківці голови і зовнішніх куточках очей. Дана гімнастика для очей не передбачає руху головою і про це потрібно пам'ятати. Виконуючи вправи з комплексу Норбекова, не потрібно щулити очі або якимось чином їх напружувати. Рухати поглядом потрібно легко і без зусиль.

  1. Сісти прямо, погляд спрямувати перед собою. Не змінюючи положення голови, почати рух поглядом вгору. Не зупинятися в крайній точці, а як ніби кинутися далі, крізь лоб і все, що під ним знаходиться. Повернути напрямок погляду в початкове положення (ІП). Таким же манером рухатися вниз і, дійшовши до крайньої точки, продовжити рух всередину власного тіла в районі горла.
  2. Не змінюючи положення голови, дійти поглядом до крайньої точки в районі лівого вуха і подумки пройти крізь нього. Повторити в іншу сторону.
  3. Для виконання вправи «метелик» необхідно намалювати поглядом діагональ, починаючи рухатися з нижнього лівого кута у верхній правий, потім спуститися перпендикулярно вниз і провести діагональ в верхній лівий кут. Закінчивши, повторити ті ж дії в зворотній послідовності.
  4. Зарядка для очей включає вправу «вісімка». Для його виконання поглядом потрібно намалювати горизонтальну «вісімку» або символ нескінченності. Намагатися охопити очима якомога більшу площу, а після закінчення вправи виконати розслаблюючу тренування: прогавив, не напружуючи повіки.
  5. Зарядка для очей по М. Норбекову включає і таку вправу: сконцентрувати погляд на кінчику носа і повільно рухатися очима вперед, фіксуючи предмети по сторонам. Зупинитися на переніссі, охоплюючи поглядом те, що знаходиться попереду і по сторонах. Тепер спробувати сконцентруватися на зоні між бровами, повільно рухатися вперед і, не змінюючи напрямку погляду, фіксувати навколишнє оточення з боків. Ця гімнастика для очей, розроблена Норбековим, зміцнює м'язи очного яблука, особливо косі. Стимулюється бічний зір, і короткозорість потроху відходить.
  6. Вправи, прабатьком яких є Норбеков, включають і таке тренування: піднести до кінчика носа вказівні пальці обох рук. Погляд сконцентрувати на них же. А тепер потрібно повільно розводити їх в сторони в горизонтальній площині. Особливість тренування в тому, що кожне око повинен слідувати за пальцем відповідної руки. Повторити 2-3 рази і відпочити.
  7. Гімнастика включає і тренування під назвою «велике коло». Подумки уявити перед обличчям великий циферблат годинника обов'язково золотистого кольору. Поглядом пройтися по контуру, подумки фіксуючи на кожній цифрі спочатку в одну, потім в іншу сторону. Необхідно намагатися рухатися по колу як можна рівніше і поступово поглядом збільшувати його діаметр. Повторити вправу, сконцентрувавши напрям погляду на небі.

Гімнастика для очей по НорбековуГімнастика, розроблена Мірзакаріма, передбачає проходження трьох етапів. На першому етапі весь комплекс необхідно виконати з відкритими очима, на другому - закрити їх, а на третьому - робити все подумки. Для лікування від недуги дуже важливий психологічний настрой.

Необхідно сприймати себе як повністю здорової людини, налаштуватися емоційно, прийняти правильну поставу і спробувати сприймати світ як дружнє середовище. Норбеков підкреслює, як важливо мати здоровий хребет в справі боротьби з недугами очей. Тому необхідно регулярно займатися спортом, виконувати вправи для суглобів рук і ніг.

Гімнастика по М. Норбекову включає в себе роботу по концентрації на відчуття органу, що зазнає корекцію. Йдеться про холод, теплі і поколювання. Крім того, рекомендується займатися з видозміненій офтальмологічної таблицею. Тільки так можна повернути собі зір, витрачаючи на це всього 20 хвилин в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

17 − = 11

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: