Гімнастика для суглобів по Норбекову відео

Методика лікування суглобової гімнастики по Мірзакаріма Норбекову

Складно переоцінити важливість фізичних вправ при терапії захворювань хребта і суглобів. Сьогодні лікарі можуть порекомендувати безліч методик лікувальної фізичної культури, призначених для усунення ортопедичної або соматичної патології. Однією з найбільш популярних, є суглобова гімнастика, яку розробив Мирзакарим Норбеков.

Сутність програми полягає в регулярному і систематичному виконанні комплексу спеціальних фізичних вправ. автоГімнастика для суглобів по Норбекову відеором пропонуються різні лікувальні руху для хребта, суглобів, поліпшення загального стану організму. Повна версія методу викладена в книзі: «Досвід дурня, або ключ до прозріння», яка вже допомогла багатьом людям відновити здоров'я.

Розроблена Норбековим суглобова гімнастика направлена ​​на поліпшення еластичності зв'язок і відновлення рухової активності хребта і суглобів. Докладні рекомендації також пропонує книга «Суглобова гімнастика з начинкою», до неї додатково додається відео-посібник. Вивчивши дані матеріали, можна легко, а, головне, швидко оволодіти методикою.

Як і будь-який комплекс фізичних вправ, гімнастика Норбекова має свої протипоказання. Основними з них є:

  1. Проведені оперативні втручання;
  2. Нещодавно перенесений інсульт або інфаркт;
  3. Наявність загострення захворювання, яке супроводжується вираженим больовим синдромом;
  4. Вагітність на пізніх термінах;
  5. Гострі запальні захворювання з високою температурою тіла.

Зарядка за методом Норбекова, суглобова гімнастика чи інший комплекс вправ, перш за все, вимагають правильного Гімнастика для суглобів по Норбекову відеопсихологічного настрою. Всі рухи потрібно виконувати зі спокійним, радісним настроєм. Тільки таке психоемоційний стан, на думку автора, сприятиме посиленню захисних сил організму, а також зцілення від захворювань.

Перед початком занять потрібно розслабитися, розправити плечі, зробити кілька спокійних дихальних рухів. Самонавіювання і позитивні емоції є факторами, які значно підвищують ефективність лікувальної системи.

Перш, ніж освоїти методику, краще отримати консультацію лікаря-фахівця. Особливо це стосується пацієнтів до 15 років. Після того, як доктор виключить наявність протипоказань, можна сміливо приступати до занять.

Система вправ складається з послідовно виконуваних рухів, спрямованих на усунення патології різних відділів хребта: шийного, грудного, поперекового. При цьому важливим моментом є правильний ритм дихання. Вдих потрібно робити через ніс, видих через рот, при цьому видих повинен бути довшим в два рази. Виконуючи дихальні вправи потрібно відчути прилив життєвих сил, впевненість в собі, відчути, як свіжість і молодість наповнюють все тіло.

Для лікування захворювань шиї рекомендується наступний комплекс:

  1. Положення стоячи, ноги на ширині плечей. Опустити голову вниз, спробувати зробити ковзне рух по ходу грудини вниз. Також можна виконати аналогічне рух зі злегка витягнутої вперед головою.
  2. Початкове положення колишнє. Голову злегка відхилити назад без різкого закидання. При цьому підборіддя область повинна бути спрямована до стелі. Потягнутися підборіддям вгору, затримати такий стан на кілька секунд. Повторити три рази.
  3. Випрямити спину, розправити плечі. Плавно нахилити голову в сторону, спробувати доторкнутися вухом плеча, потім повторити те ж з протилежного боку.
  4. Стати рівно. Здійснювати повороти голови. Важливий момент, при виконанні рухів - необхідно спробувати зафіксувати кінчик носа в одному положенні. Зробити кілька плавних рухів вліво і вправо, а потім вперед і злегка назад.
  5. Кругові рухи головою. Їх потрібно здійснювати повільно і неспішно, слід уникати ривкових рухів.
  6. Виконання напівкругових рухів. Потягнутися підборіддям вниз, а вухом до плеча на тій же стороні. Плавно зробити півколо з нахиленою вперед головою і потягнутися вухом до плеча протилежного боку.
  7. Стати рівно, дихання спокійне, розслабитися. Повернути не поспішаючи голову в сторону, спробувати дотягнутися підборіддям до плеча, зробити кілька рухів на одну сторону, потім на іншу.

Опис вправ для хребта також можна подивитися на відео. Як правило, воно пропонується разом з книгою автора. Відеофільм допоможе швидше вивчити всю методику Норбекова.

Крім суглобової гімнастики, автором також розроблені і інші лікувальні системи, що допомагають перемогти хворобу або знайти вихід зі складної психологічної ситуації. Наприклад, гімнастика волі, гімнастика уяви, підвищення імунітету, урологічний або гінекологічний масаж, фізичне омолодження для чоловіків і жінок, тренування для емоцій, поліпшення слуху і зору.

Яке позитивний вплив системи Норбекова?

Завдяки заняттям за методикою Норбекова зміцнюється захисна сила організму, що дає можливість відчути радість життя, відновити втрачену віру в себе. Рухи, спрямовані на збільшення рухливості в суглобах і зміцнення м'язово-зв'язкового апарату, сприяють відновленню пацієнтом контролю над власним тілом. Численні відгуки вдячних пацієнтів говорять про гарну ефективності методики при терапії хвороб пов'язаних з дегенеративно-дистрофічними явищами в суглобах, хребті, деяких соматичних захворюваннях.

Посилення життєвої сили і відновлення психологічної рівноваги є ключем, що дозволяє добитися не тільки лікування від захворювань, але також успіху в роботі, бізнесі чи навчанні. Можна з упевненістю сказати, що гімнастика Норбекова - це майстерня успіху і здоров'я, в якій кожен пацієнт є своїм лікарем.

гімнастика для суглобів по Норбекову відео

На сайті http://www.dreamwright.ru/ ви зможете знайти інші матеріали від М.С.Норбекова та інших великих людей. Це сильн.

Регулярні заняття з Суглобовий гімнастики в Центрі М.С.Норбекова: http://norbekov.com/courses/one/153 Суставная гімнастики.

Офіційний сайт http://norbekov.com У центрі М.С. Норбекова ви своїми очима побачите людей, яким вдалося сделат.

Пройдіть курс «Тренування інтуїції» і ви навчитеся: http://norbekov.com/courses/one/8/814 Безпомилково, швидко і правильно прийнятий.

Октава - це особливе вправу для тренування Духа спрямоване на пробудження тієї прихованої сили, котора.

Офіційний сайт http://norbekov.com У центрі М.С. Норбекова ви своїми очима побачите людей, яким вдалося сделат.

Ці вправи допоможуть повернути зір і дадуть силу м'язам очей. Не поспішайте надягати окуляри! ---------------------------------.

Офіційний сайт http://norbekov.com У центрі М.С. Норбекова ви своїми очима побачите людей, яким вдалося сделат.

Офіційний сайт http://norbekov.com У центрі М.С. Норбекова ви своїми очима побачите людей, яким вдалося сделат.

Методика М.С.Норбекова - це вивірений, підтверджений своєї ефективністю спосіб і порядок дій.

http://www.stars42.for-sage.info SKYPE: stars42.

Мирзакарим Норбеков семінар суглобова гімнастика зір майстерня успіху norbekov відео онлайн семінари.

Чудові вправи для хребта і суглобів, спрямовані на нормалізацію їх функцій. Як говори.

Запис на консультацію: скайп: amanatiadouelenh Ваш подарунок: http://amanatiadou.justclick.ru/skazka-lend мій блог: "Людські ставлення.

Головне не самі вправи, а ваш внутрішній стан.

Одне з головних вправ на омолодження організму. Під час його виконання відбувається народження нових.

Який орган у нас улюблений. Та той, який захворів, область, де щось закололо або стиснуло або щось ще.

Багато хто вважає, що очищати організм раз - два на рік, цього достатньо, але на жаль це не так. Кожен день.

1. Як управляти роботою внутрішніх органів? 2. Як відновити їх правильну роботу? Вправа з курсу.

Система Норбекова - це комплекс фізичних, не дуже складних у виконанні вправ, особлива методика.

Фільм про життя Мірзакаріма Санакулович Норбекова. Курси по системі Норбекова Москва +7 (495) 5076687 Наш сайт.

Гімнастика Мірзакаріма Норбекова для хребта і суглобів

Захворювання хребта - своєрідний бич нашого часу. Додатковою проблемою є те, що подібні хвороби часто позначаються на роботі інших внутрішніх органів. При цьому самолікування також спрацьовує за старим принципом - «одне лікуємо, а інше калічимо», адже широко застосовуються для зняття больових синдромів нестероїдні протизапальні препарати мають вкрай неприємні побічні наслідки, негативно позначаючись на роботі всього шлунково-кишкового тракту. Тому все більшої популярності набувають різні альтернативні методи лікування, хоча часто вони не настільки ефективні, як хотілося б, та й насправді їх має застосовувати тільки в період реабілітації. Не став винятком і Мирзакарим Норбеков, суглобова гімнастика для хребта якого зараз досить популярна.

Якщо вам доводилося читати книги Норбекова, то в принципі буде відразу зрозуміло, в чому специфіка його підходу до лікування. Для людей же, не знайомих з його теорією, можна в загальних рисах описати його методику, як лікування хорошим настроєм. Причому з його точки зору не так важливо, які саме вправи ви виконуєте, з якою інтенсивністю і до якої межі, головне - гарний настрій.

Гімнастика для суглобів по Норбекову відео

Мирзакарим Норбеков - автор легендарної гімнастики

Суглобова гімнастика Норбекова для хребта, відео якої можна подивитися на нашому сайті, нічого екстраординарного не пропонує, вправи досить прості і дуже близькі до звичайних комплексам лікувальної фізкультури. Використовується все той-же принцип розтягування і виборчого напруження м'язів, а також відсутності осьових навантажень на хребет. Нічого екстраординарного від таких вправ чекати не доводиться, тому більший упор робиться на психологію.

  • Оздоровлення організму в цілому. Гімнастика для суглобів Норбекова, як і будь-який інший вид фізкультури, позитивно впливає на людське тіло, даючи можливість людині відчути радість руху і отримати нові сили.
  • Відновлення повного контролю над власним тілом. Як відомо, захворювання суглобів значно обмежують можливості людини, позбавляючи його здатності виконувати раніше звичні дії. А це не кращим чином позначається і на психології людини, тому подібні вправи просто необхідні в такій ситуації.

Гімнастика для суглобів по Норбекову відео

Гімнастика допоможе оздоровити організм і відновити контроль над власним тілом

Відмінні риси і правила виконання гімнастики

Як ми вже сказали вище, головне в гімнастиці Норбекова - не стільки самі вправи, скільки правильний психологічний настрой. Тому немає особливого сенсу описувати пропоновані їм комплекси вправ (тим більше, що набагато зрозуміліше подивитися все це в запропонованому відео), зате варто ознайомитися з певними правилами, виконання яких (з точки зору автора методики) і гарантує позитивний ефект. Отже:

  1. Слід пам'ятати, що при виконанні комплексів вправ їх ефективність набагато більше залежить від роботи внутрішнього стану (психологічного настрою), ніж від техніки виконання.
  2. Ключовим моментом є те, що потрібно в обов'язковому порядку створювати собі гарний настрій перед виконанням вправ. Не має значення як саме, нехай це буде штучно створене гарний настрій, але все вправи повинні виконуватися із задоволенням і посмішкою - це основна вимога.
  3. Вправи повинні виконуватися щодня.
  4. Механічне виконання вправ і автоматизм є головними противниками ефективності комплексу.

Інакше кажучи, весь сенс теорії Норбекова полягає в тому, що лікує, в першу чергу, людський настрій, гарний настрій. Хоча, звичайно, домогтися гарного настрою при болю в спині досить складно, але, напевно, не дарма кажуть, що посмішка лікує і продовжує життя.

До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:

  • Безкоштовна книга "ТОП-7 шкідливих вправ для ранкової зарядки, яких вам слід уникати"
  • Відновлення колінних і тазостегнових суглобів при артрозі - безкоштовна відеозапис вебінару, який проводив лікар ЛФК та ​​спортивної медицини - Олександра Боніна
  • Безкоштовні уроки по лікуванню болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!
  • Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео за цим посиланням.
  • 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта - в цьому звіті ви дізнаєтеся, яким повинен бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!
  • У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.

    гімнастика для суглобів по Норбекову відео

    Гімнастика для суглобів по Норбекову відео

    Гімнастика для суглобів по Норбекову відео

    Гімнастика для суглобів по Норбекову відео

    Гімнастика для суглобів по Норбекову відео

    Назва: суглобова гімнастика

    Автор і ведучий: М. С. Норбекова

    Жанр: навчальне відео

    рік виходу: 2011

    Загальна тривалість: 00:43:00

    Відео: XviD, 1052 Кбіт / с, 640x480

    Аудіо: 48 KHz, 320 Кбіт / с

    Завантажити: Суглобова гімнастика М. С. Норбекова (Повна версія) (2011) DVDRip

  • Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    4 + 1 =

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: