Гімнастика Норбекова для хребта

Гімнастика Мірзакаріма Норбекова для хребта і суглобів

Захворювання хребта - своєрідний бич нашого часу. Додатковою проблемою є те, що подібні хвороби часто позначаються на роботі інших внутрішніх органів. При цьому самолікування також спрацьовує за старим принципом - «одне лікуємо, а інше калічимо», адже широко застосовуються для зняття больових синдромів нестероїдні протизапальні препарати мають вкрай неприємні побічні наслідки, негативно позначаючись на роботі всього шлунково-кишкового тракту. Тому все більшої популярності набувають різні альтернативні методи лікування, хоча часто вони не настільки ефективні, як хотілося б, та й насправді їх має застосовувати тільки в період реабілітації. Не став винятком і Мирзакарим Норбеков, суглобова гімнастика для хребта якого зараз досить популярна.

Якщо вам доводилося читати книги Норбекова, то в принципі буде відразу зрозуміло, в чому специфіка його підходу до лікування. Для людей же, не знайомих з його теорією, можна в загальних рисах описати його методику, як лікування хорошим настроєм. Причому з його точки зору не так важливо, які саме вправи ви виконуєте, з якою інтенсивністю і до якої межі, головне - гарний настрій.

Гімнастика Норбекова для хребта

Мирзакарим Норбеков - автор легендарної гімнастики

Суглобова гімнастика Норбекова для хребта, відео якої можна подивитися на нашому сайті, нічого екстраординарного не пропонує, вправи досить прості і дуже близькі до звичайних комплексам лікувальної фізкультури. Використовується все той-же принцип розтягування і виборчого напруження м'язів, а також відсутності осьових навантажень на хребет. Нічого екстраординарного від таких вправ чекати не доводиться, тому більший упор робиться на психологію.

  • Оздоровлення організму в цілому. Гімнастика для суглобів Норбекова, як і будь-який інший вид фізкультури, позитивно впливає на людське тіло, даючи можливість людині відчути радість руху і отримати нові сили.
  • Відновлення повного контролю над власним тілом. Як відомо, захворювання суглобів значно обмежують можливості людини, позбавляючи його здатності виконувати раніше звичні дії. А це не кращим чином позначається і на психології людини, тому подібні вправи просто необхідні в такій ситуації.

Гімнастика Норбекова для хребта

Гімнастика допоможе оздоровити організм і відновити контроль над власним тілом

Відмінні риси і правила виконання гімнастики

Як ми вже сказали вище, головне в гімнастиці Норбекова - не стільки самі вправи, скільки правильний психологічний настрой. Тому немає особливого сенсу описувати пропоновані їм комплекси вправ (тим більше, що набагато зрозуміліше подивитися все це в запропонованому відео), зате варто ознайомитися з певними правилами, виконання яких (з точки зору автора методики) і гарантує позитивний ефект. Отже:

  1. Слід пам'ятати, що при виконанні комплексів вправ їх ефективність набагато більше залежить від роботи внутрішнього стану (психологічного настрою), ніж від техніки виконання.
  2. Ключовим моментом є те, що потрібно в обов'язковому порядку створювати собі гарний настрій перед виконанням вправ. Не має значення як саме, нехай це буде штучно створене гарний настрій, але все вправи повинні виконуватися із задоволенням і посмішкою - це основна вимога.
  3. Вправи повинні виконуватися щодня.
  4. Механічне виконання вправ і автоматизм є головними противниками ефективності комплексу.

Інакше кажучи, весь сенс теорії Норбекова полягає в тому, що лікує, в першу чергу, людський настрій, гарний настрій. Хоча, звичайно, домогтися гарного настрою при болю в спині досить складно, але, напевно, не дарма кажуть, що посмішка лікує і продовжує життя.

До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали:

  • Безкоштовна книга "ТОП-7 шкідливих вправ для ранкової зарядки, яких вам слід уникати"

  • Відновлення колінних і тазостегнових суглобів при артрозі - безкоштовна відеозапис вебінару, який проводив лікар ЛФК та ​​спортивної медицини - Олександра Боніна

  • Безкоштовні уроки по лікуванню болю в попереку від дипломованого лікаря ЛФК. Цей лікар розробив унікальну систему відновлення всіх відділів хребта і допоміг вже більше 2000 клієнтам з різними проблемами зі спиною і шиєю!

  • Хочете дізнатися, як лікувати защемлення сідничного нерва? Тоді уважно подивіться відео за цим посиланням.

  • 10 необхідних компонентів харчування для здорового хребта - в цьому звіті ви дізнаєтеся, яким повинен бути щоденний раціон, щоб ви і ваш хребет завжди були в здоровому тілі і дусі. Дуже корисна інформація!

  • У вас остеохондроз? Тоді рекомендуємо вивчити ефективні методи лікування поперекового, шийного і грудного остеохондрозу без ліків.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    − 6 = 1