Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Вправи при опущенні матки (гімнастика, зарядка, ЛФК) - по Кегелю, Юнусову, Атабекову, йога, в картинках, відео

Пролапс вимагає обов'язкового лікування, спрямованого на повернення органу в колишнє розташування. Деякі запущені стадії патології усуваються за допомогою хірургічного втручання, але найчастіше проблеми такого роду можна усунути самостійно, вдавшись до спеціальних гімнастичних вправ при опущенні матки.

Така патологія, як опущення матки, розвивається через ослаблення м'язів в тазової області. Недуга супроводжується втратою тонусу самого органу і є винуватцем появи інших, не менш небезпечних захворювань.

Комплекс вправ Кегеля при опущенні матки досить різноманітний і давно довів свою ефективність. Мета гімнастики полягає в зміцненні головних м'язів тазового дна і повернення матці колишнього тонусу.

Завдання тазового дна - утримувати органи в правильному положенні і не допускати їх опущення. Складається воно з безлічі м'язів, але лише дві з них є основними, що відповідають за освіту сфінктера піхви, ануса і простати.

Ці м'язи беруть участь в родової діяльності, впливають на стан сечової і статевої системи, а також мають вплив на функціонування прямої кишки. Крім іншого, вони відносяться до м'язів тазу, якими людина здатна управляти усвідомлено, напружуючи і розслабляючи їх за своїм бажанням.

Кожну вправу по Кегелю має свої особливості і рекомендації. Вивчимо їх докладніше і розглянемо відповідні пози для виконання в картинках.

Необхідні м'язи для усунення опущення матки знаходяться в нижній частині піхви. Одна з них подібно петлі охоплює уретру і вхід у піхву. При напрузі (стисканні) цієї луковично-пещеристой м'язи відбувається стягування сфінктера сечовипускального каналу і скорочення передньої стінки промежини.

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Друга м'яз розташована в області заднього і бічного ділянки тазової діафрагми. При її напрузі спостерігається не тільки стиснення заднього проходу, а й скорочення стінок піхви. За своєю структурою вона набагато більші луковично-пещеристой м'язи і саме тому при стисканні задня стінка матки напружується завжди сильніше, ніж передня.

Плюсом гімнастики Кегеля є те, що виконувати вправи можна в будь-який час, в будь-якому місці і в будь-якому положенні. Для кращої ефективності робити м'язові скорочення слід не менше п'яти разів на день, тому вдаватися до тренувань потрібно не тільки вдома, а й на роботі, в транспорті, на прогулянці і обов'язково перед сном.

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Заняття слід почати з простого стискання і розслаблення ануса, підтягуючи його вгору. Але не потрібно перевтомлювати м'яз, так як це може привести до найсильнішої втоми, що лише посилить опущення матки. Після закінчення декількох днів можна починати тренувати і другу м'яз, здійснюючи одночасне їх напруга.

Для правильного виконання вправ необхідно дихати животом, втягуючи його і затримуючи дихання, проводити штовхання м'язів тазового дна низом живота. Спочатку буде виходити не дуже, але як тільки організм звикне до цих дій і зрозуміє, яку м'яз слід використовувати, заняття стануть проходити простіше.

Дихання під час занять Кегеля має вагоме значення. Від того наскільки воно правильне, рівномірне і регулярне залежить успіх терапії. Вдих слід проводити плавно носом, видих повільно через рот, злегка відкривши губи.

Збільшення часу занять відбувається поступово, то ж відноситься і до кількості підходів. Після звикання і освоєння всіх методів, потрібно продовжувати також і час стиснення м'язи (по 3-5 секунд).

Перед початком тренувань по Кегелю необхідно в першу чергу відшукати у себе потрібні м'язи. Для виявлення першої слід вдатися до методу переривання сечовипускання. Під час зупинки струменя внутрім'язовим скороченням відразу стає очевидним розташування луковично-пещеристой м'язи. При цьому важливо не задіяти сторонні м'язи (сідниць, очеревини та ін.), А також стежити за диханням, яке має бути спокійним і проводитися животом.

Зупинку при сечовипусканні слід проводити 3-4 рази, повністю перекриваючи струмінь і знову її запускаючи. Надалі, коли звикнете і зрозумієте яку м'яз і як використовувати, вправи можна буде проводити без зупинки сечовипускання.

При скороченнях першої м'язи, автоматично буде задіяна і друга. Щоб більш точно зрозуміти її розташування, необхідно вдатися до стиснення ануса. Це допомагає відразу визначити, де відбувається основна напруга і подальше розслаблення.

Цей вид вправи аналогічний переривань, відмінність лише в часі скорочення, розслаблення і відсутності сечовипускання. При його виконанні потрібно стежити за диханням і найкраще прийняти положення лежачи.

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Є кілька варіантів його виконання:

  1. Максимально стиснення і утримування м'язів від 15 до 20 секунд. Після нетривалого розслаблення слідують повтори (близько 10 разів).
  2. Розслаблення м'язів відбувається на рахунок три, після закінчення такої ж кількості часу знову слідує стиснення. Повтори від 15 до 20 разів.
  3. Стиснення на п'ять секунд, розслаблення - 10. По 7 повторень. Після, напруга на стільки ж часу, а ось відпочинок скорочується до 5 секунд. Далі, 30 секунд стиснення і 30 розслаблення. Робиться 3 підходи. В кінці робиться повтор першого кроку.

Вправа поверхи відноситься до повільним стисканням м'язів. Процедура спрямована на залучення не тільки зовнішнього, а й внутрішнього м'язового шару.

Для його виконання необхідно спершу стиснути зовнішні м'язи з подальшою фіксацією на 3 секунди. Далі, не здійснюючи розслаблення, напружити ще сильніше, щоб задіяти середній рівень. Потім, порахувавши до трьох, напружити м'язи максимально сильно, так в гру вступить внутрішній їх шар.

При досягненні максимального стиснення ( «верхнього поверху»), м'язи не відпускаються ще близько 5 секунд. Після цього настає час розслаблення, яке відбувається плавно, поступово відпускаючи м'язові шари в зворотному порядку.

Гімнастика по Кегелю при опущенні маткиВправа скорочення відрізняється від попередніх швидкістю виконання напруги і розслаблення. Робиться гімнастика з максимальною швидкістю, але при цьому потрібно стежити за диханням.

Стиснення м'язів має відбуватися при вдиху, розслаблення під час видиху. Можна і навпаки, головне, щоб дихання було однотонним і не переривчастим.

Для занять вдаються до тренування м'язів, що відповідають за здатність тужитися. Найчастіше тренування проводяться в сидячому положенні, але при опущеною матці краще робити їх лежачи.

Прийнявши необхідну позу, слід почати тужитися, але не сильно, зусиль має бути докладено середньо. Затримувати м'язи потрібно настільки, наскільки вистачить сил, бажано якомога довше. Виконувати близько 10 підходів.

Миготіння характеризується почерговим стисненням і розслабленням обох м'язів. Спочатку напружується м'яз піхви, відраховується 5 секунд, після чого слід послаблення. Потім стискається друга м'яз (ануса), затримка і розслаблення.

Для лікування опущення матки, крім гімнастики Кегеля, існує ще багато різних комплексних вправ і лікувальної фізкультури. ЛФК по Атабекову при опущенні матки вважається, мабуть, найпопулярнішим методом терапії ". Здатною повернути орган на колишнє місце і не допустити його випадання в подальшому.

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Є два види комплексних занять, перший з яких виконується стоячи, другий - лежачи.

До вправ стоячи відносяться наступні варіанти тренувань:

  1. Ноги випрямити і стулити максимально між собою з усією силою. Відчувши напруга в стегнах, затримати положення до 10 секунд. Після розслабити і знову повторити. Перерви належним бути недовгими, стискати по 8 підходів. Для кращого ефекту можна використовувати кулак або палицю, затиснувши її між ногами.
  2. Перебуваючи все в тій же позі, підняти таз якомога вище, напружуючи при цьому сідниці, стегна і сфінктер. У такому положенні простояти близько хвилини, розслабитися і знову повторити.
  3. Виконати друга вправа, тільки при цьому щільно зімкнути стопи. Завдання значно ускладнитися.
  4. Поставивши ноги поруч, але не стуляти, по черзі напружувати і розслабляти луковично-печеристих м'яз, з кожним разом підсилюючи силу стиснення.
  5. Трохи відвівши ноги в сторони, по черзі робіть помахи, напружуючи при цьому м'язи піхви і прес.
  6. Відвівши рівну ногу назад і нахиливши тулуб вперед, зафіксувати положення «ластівка» на 30-60 секунд.
  7. Одну ногу відвести вперед і покрутити нею за годинниковою стрілкою десь 15 разів. Повернути на місце і зробити також з другої. Повторити кілька разів.

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Комплексні вправи лежачи при опущенні матки включають в себе наступні варіанти занять:

  1. У положенні лежачи, злегка підняти ноги і виконати кругові оберти ( «велосипед»). Важливо, щоб поперек не відривалася від підлоги. Все напруга повинна бути сконцентрована на стегнах. Тривалість одного підходу 3-5 хвилин.
  2. Ноги злегка зігнути в колінах, розмістивши стопи на ширині плечей. Повільними рухами піднімаємо і опускаємо таз. При цьому необхідно напружувати промежину і при піднятті робити затримку 5 секунд.
  3. Лежачи на боці, впертися ліктем в підлогу і зігнувши верхню ногу в коліні, відвести її вперед. Піднімати потрібно нижню ногу, яка повинна бути випрямленою. Повільно піднявши ногу, втягнути промежину і зафіксувати положення дорахував до десяти. Розслабитися і знову повторити. Повторенням не менше 15 разів.
  4. Лежачи на животі, випроставшись, витягнути руки вперед і підняти. Те ж саме провернути з ногами. Протримавшись в такому положенні 30 секунд, розслабитися. Повторити кілька разів.
  5. Лягти на спину. Ноги випрямити і підняти вгору так, щоб відчути напругу нижньої області очеревини. При цьому поперек повинна стосуватися підлоги. Потім одну ногу трохи відвести в сторону і обертати нею за годинниковою стрілкою. Повернувши її в вихідну позицію, провернути той же з другою ногою. Після, розслабитися і повторити ще кілька підходів.
  6. Лежачи на спині виконати позицію «берізка». Стегна можна притримувати долоньками. Максимально втягнувши живіт, зробити вправу «ножиці», після чого знову лягти і, трохи відпочивши, повторити знову.
  7. Стоячи рачки, вигнути спину і опустити вниз голову. Після прогнути і підняти голову вгору. Напружуючи всі м'язи, повторити так близько 20 разів.
  8. Взяти рушник або невеликий килимок і скачати з нього валик. Лягти на спину і підклавши його під поперек, підняти повільно одну ногу і утримати її під кутом 90 градусів близько 20 секунд. Після поміняти ноги, провернув те ж саме. Зробити сім підходів.
  9. Лежачи на спині підняти обидві ноги на 90 градусів, не згинаючи коліна, протриматися близько 10 секунд, опустити і знову повторити.
  10. Підняти ноги і наблизити якомога ближче до тулуба, при цьому коліна сильно не згинати. Доторкнувшись пальцями рук і ніг, опустіть кінцівки і знову повторіть вправу.
  11. Під живіт покласти валик з килимка. Підняти ноги і руки, зафіксувавши позу на півхвилини. Повторити 5-8 разів.
  12. У положенні рачки, підняти спершу одну ногу, витягнувши якомога вище, але не згинаючи в коліні, потім, втору. Сім підходів.

Багато пацієнтів вдаються до лікування маточного опущення використовуючи тренування по Бубновського, але такий метод терапії є помилковим. Вправи по Бубнівська при опущенні неефективні, його комплекси спрямовані на лікування суглобів і м'язів опорно-рухового апарату.

Тому, щоб не втрачати час даремно, краще відразу визначитися з іншим видом лікувальної гімнастики, більш підходящою.

Медитації і йога при лікуванні опущення матки є не менш ефективними за комплексні вправи і тренувань по Кегелю.

Йога допомагає стабілізувати внутрішньочеревний тиск, який змінюється протягом усього дня. При опущенні матки цей процес вельми необхідний і корисний, так як завдяки йому поліпшується матковий тонус і зміцнюються м'язи.

Крім того, метою всіх вправ йоги є самоконтроль над усіма фізичними і емоційними процесами в організмі, так що подібне лікування не тільки допоможе позбутися від маткової патології, а й призведе до ладу нервову систему.

Заняття йогою при опущенні переслідують одну мету - відновити тонус матки, зміцнити м'язи тазового дна і повернути орган на його місце без застосування хірургічного втручання, що допомагає уникнути небажаних травм під час оперування, які зможуть надалі негативно позначитися на здатності зачати дитину.

Крім того, заняття йогою позитивно впливають на роботу всієї репродуктивної системи, покращують кровообіг в організмі і допомагають запобігти проблемам з сечовивідної системою.

Для виправлення даної патології існує спеціальна поза в йозі, яка називається «віпаріта карані». Використання саме цього методу медитації дозволяє розмістити тулуб в такому положенні, при якому матка повертається на своє місце.

Перебувати в такій позі необхідно не менше 5 хвилин 3 рази в день. Спочатку, щоб прийняти асану, можна скористатися подушками і стіною, спираючись на неї ногами. Надалі з практикою прийде досвід і додаткові опори будуть не потрібні.

Ще однією досить ефективною позою йоги є «човен». У процесі знаходження в такому положенні відбувається стиснення в черевній порожнині, що сприяє підняттю матки і зміцненню її стінок.

Пам'ятайте, деякі пози можуть навпаки негативно вплинути на маткову патологію, тому підбирати їх потрібно за порадою досвідчених фахівців.

В якості терапії опущення матки заняття йогою проводяться досить тривалий період. Перший позитивний ефект проявляється після закінчення декількох місяців. Швидкість відновлення і зміцнення тканин м'язів матки залежить від ступеня занедбаності недуги.

Також ефективність такого лікування залежить від правильності виконання всіх практик, їх регулярності і тривалості. Якщо приділяти йозі всього кілька хвилин в день, то результату можна і не дочекатися.

Методи тренувань по Юнусову є такими ж ефективними, як і гімнастика Кегеля. Всі вправи в першу чергу спрямовані відновлення тонусу м'язів і матки. Крім того, дана фізкультура має позитивно вплив на сфінктери сечового міхура і пряму кишку.

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Також зарядка по Юнусову має стимулюючий вплив на м'язи малого тазу, тазового дна, зміцнює очеревинний прес і відновлює м'язи промежини, покращує якість статевого життя обох партнерів.

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

При опущенні матки рекомендуються такі методи гімнастики по Юнусову:

  • кругові обертання тазом;
  • пружинисті присідання;
  • повороти тіла вправо і вліво;
  • підведення колін один до одного з подальшим напругою м'язів промежини і їх розслабленням;
  • перекати в положенні на спині;
  • почергове напруження м'язів ануса і піхви;
  • виконання вправи «велосипед»;
  • нахили тулуба з напругою і втягуванням живота.

Більш докладно про зарядку по Юнусову можна подивитися на відео нижче.

До самим актуальні питання, звичайно ж, відносяться ті, які мають пряме відношення до усунення цієї недуги. Дізнавшись про свою патології, кожна жінка відразу починає переживати про те, що її можуть направити на операцію або що в майбутньому вона не зможе мати дітей.

Лікування хірургічним шляхом проводиться рідко. До нього вдаються лише в разі крайньої стадії недуги, що виявляється сильним опущеними матки.

З приводу репродуктивних здібностей також думка помилкова. Після успішного лікування опущеною матки зазвичай проблем із зачаттям не спостерігається.

При опущенні матки протипоказані надмірні фізичні навантаження, так як вони можуть призвести до повним випаданням органу. Також слід відмовитися від ранкових пробіжок і відвідувань фітнес-залів.

Якщо лікар при огляді не заборонив качати прес, тоді цю процедуру непросто можна, а потрібно виконувати.

Качати прес варто тільки по спеціальним вправам Кегеля або Юнусова, з обов'язковим використанням валика з тканини, який необхідно підкладати під поперек.

Вправи Кегеля для жінок в домашніх умовах при опущенні матки: відео, інструкція

Стреси, проблеми в побуті і на роботі, неправильний спосіб життя, вагітність, пологи - все це негативним чином позначається на крихкому жіночому організмі. Фахівці радять робити щодня вправи Кегеля для жінок в домашніх умовах при опущенні матки. Однією з серйозних проблем організму жінки є захворювання репродуктивної системи. Крім таких частих неприємностей як запалення придатків, кісти, загин шийки матки, тобто не менш рідкісний - це опущення матки.

Фізіологія опущення пов'язано зі способом життя, віковими змінами і важкими пологами. Подібна неприємність добре відома великій кількості представницям прекрасної статі різних вікових категорій. Найбільш повалені цієї інтимної проблемою жінки посткліматіческого віку, коли вже слабшають всі захисні механізми їх організму і нагадують про себе старі хвороби.

Раніше таку відому патологію, як опущення матки можна було вилікувати тільки за допомогою втручання хірургів. Пізніше, в 1952 році, один відомий американський гінеколог Арнольд Кегель, розробив вправи для тренування м'язів промежини. Ці вправи стали воістину порятунком для жінок з такою патологією, адже вони надають шанс на безопераційне рішення проблеми.

Навіть нинішній медицині не відомі дієві методи лікування такого захворювання, як опущення матки. І все, чим можна допомогти жінці - це провести операцію по підшивання або взагалі видалення матки. Ця важка патологія, при якій жінка відчуває справжній жах, заважає її повноцінного життя.

Найчастіше жінок, які зіткнулися з опущеними сечового міхура або м'язів піхви, турбують тягнуть або тупі больові відчуття внизу живота, постійні прискорене сечовипускання. У деяких хворих з'являється нетримання сечі, особливо в нічний час.

Всі ці неприємності не дають жінці існувати повноцінно, з'являються неприємності в статевого життя, жінці страшно йти на вулицю через нетримання сечі. Настає почуття неповноцінності. Якщо не брати дій, то вона може посилитися. По-перше, це важко психологічно, по-друге, може статися випадання матки, що призведе до її видалення.

Арнольд Кегель зробив приголомшливий прорив у вивченні і вирішенні цієї проблеми. Цей фахівець створив свій комплекс вправ, який дозволяє зміцнити інтимні м'язи і повертає органи в попереднє положення, а жінок до нормальних умов життя.

  • Заняття Кегеля допомагають зміцнити м'язи промежини перед пологами (що сприяє легкому розродження), після пологів (що не менш важливо для відновлення і нормального інтимного життя в подальшому), під час деяких захворюваннях жіночої репродуктивної системи.
  • Використання даної методики дозволяє відновитися жінці без операцій і знову контролювати свою м'язову систему, піднімає органи в колишнє нормальний стан.

Застосування вправ рекомендовано всім хворим для відновлення і профілактики захворювань. Основною перевагою є те, що їх реально виконувати навіть вдома, не вдаючись до допомоги фахівців.

З віком у жінок часто трапляються проблеми в інтимному житті, це відбувається через зміни м'язів промежини, вони стають слабкими і менш еластичними. Подібна неприємність доставляє не тільки проблеми в особистих відносинах, але і може привести до ряду нехороших захворювань.

  1. Потрібно стискати промежину так, як ніби необхідно стримати сечовипускання. Зручно робити так під час самого сечовипускання, зупиняючись на три-чотири секунди, а потім продовжуючи процес. Так треба повторювати кілька періодів. Згодом потрібно навчитися робити стримуючі руху на 20 секунд під час спорожнення сечовому міхурі.
  2. Сидячи в кріслі, на стільці або в будь-якому іншому зручному місці треба чергувати стискання і разжимание м'язів піхви.
  3. Також необхідно робити з м'язами ануса, напружуючи м'язи тазових органів.
  4. Вправа «Ліфт» - назване так самим автором, вийде не відразу. Потрібно трошки стиснути м'язи піхви, приблизно на 5 с, потім стиснути їх сильніше на такий же період часу, потім ще сильніше і так до максимального стиснення. Після цього потрібно виконати вправу в зворотному порядку, поступово послаблюючи м'язи до повного їх розслаблення.
  5. Вправа з пальцем. Палець потрібно вставити в піхву і намагатися його стиснути, потім розслабити, так треба проробляти кілька разів.
  6. Вправа «виштовхування» або «потуги» - це такі рухи, при яких потрібно трохи підсилювати потуги, але, природно, проробляти це треба з обережністю і помірно.

Проробляти стискання-розтиснення м'язів промежини найзручніше лежачи на спині, при цьому живіт повинен бути розслабленим. Якщо після закінчення занять жінка відчуває легкий біль внизу живота, значить, вправи були зроблені правильно. Робити вправи треба по 3-4 рази на день і тільки тоді може наступити бажаний результат через кілька місяців.

Ослаблені м'язи потрібно знову привести в тонус, а простіше кажучи, підкачати. Саме для цієї мети був розроблений комплекс вправ Кегеля в домашніх умовах при опущенні матки для відновлення здоров'я. Використання подібної методики можливо для щоденного користування.

Щоб правильно виконувати завдання, для початку необхідно знайти у себе м'язи, які потрібно відновити. Зробити це можна перед дзеркалом, виконуючи одну з вправ, при якому потрібно стримувати сечовипускання.

Потрібно просто уявити, що необхідно його насправді стримати і м'язи, які напружаться в цей момент і є ті, якими необхідно займатися. Дуже важливо правильно дихати при виконанні комплексу вправ. Дихання повинно бути рівномірним і глибоким. Новачкам рекомендується виконувати всі вправи лежачи, по закінченню деякого часу, робити подібні вправи можна буде в будь-якому місці і непомітно для оточуючих.

Опущення стінок піхви, причини, лікування, вправи, операція при опущенні і випаданні

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Опущення стінок піхви (пролапс) виражається в зміні анатомічного розташування органів малого таза на тлі ослаблення м'язів черевної області і тазового дна. Чому так відбувається? Внаслідок підвищення тиску усередині черевної області еластичністьзв'язок поступово втрачається, через що вони не в силах зберегти внутрішні органи (зокрема сечовий міхур, матку, пряму кишку) в необхідному фізіологічному положенні. Звідси підвищення тиску органів поступово веде до втрати м'язового тонусу промежини і опущення тканин піхви.

Процес перебігу захворювання характеризується повільними темпами на початку і швидким прогресуванням в подальшому, нерідко супроводжується захворюваннями запального характеру.

Гімнастика по Кегелю при опущенні матки

Ознаки опущення і випадання стінок піхви.

На ранніх етапах розвитку захворювання ніяк себе не проявляє. Першими тривожними дзвіночками, що сигналізують про хвороби, є біль при статевому контакті і слабшанню відчуттів під час цього процесу. Далі можуть відчуватися тяжкість і тиск в вульве, у міру прогресування приєднуються запалення, пухлина статевої щілини, неприємні відчуття під час сечовипускання, нетримання (сечі, стільця і ​​газів), що тягнуть болі в животі, поперековій області.

Виявлення захворювання не складає труднощів, при огляді в гінекологічному кріслі помітні випирають зі статевих шляхів стінки піхви і шийки матки. Лікар вправляє їх, а потім здійснює оцінку стану м'язів тазового дна. В даному випадку обов'язково додаткова консультація фахівців уролога і проктолога.

Вагітність при даному стані можлива, але слід враховувати ступінь розвитку захворювання. Перша ступінь захворювання дозволяє народити без попередньо проведеної операції. В даному випадку допоможуть вправи на зміцнення тазових м'язів і преса. При прогресуючої ступеня захворювання необхідне оперативне втручання, відновлення, тільки потім можна вагітніти. В іншому випадку опущення піхви загрожує опущеними матки.

І ще один нюанс, після операції самостійно народити ви вже не зможете, показано кесарів розтин.

Лікування опущення стінок піхви.

Пролапс стінок піхви за умови раннього діагностування можна усунути консервативним шляхом, в більш запущених і ускладнених випадках проводиться хірургічне втручання. Своєчасне лікування знижує в рази ризик розвитку ускладнень.

Терапія показана при несуттєве опущенні стінок піхви і виражається в застосуванні комплексу вправ, мета яких - підвищити м'язовий тонус тазового дна, в тому числі вправ Кегеля (стиснення і розслаблення м'язів промежини), занять лікувальною фізкультурою. Одночасно з цим призначається терапія для загального зміцнення організму, при цьому харчування відводиться не останнє значення (ніяких важких продуктів, які можуть викликати запори і ускладнити проблему).

Вправи, лежачи на спині.

  • Руки уздовж тулуба, ноги випрямити і з'єднати разом. Повільно на видиху ноги піднімаємо, на вдиху розводимо в сторони, на видиху стуляємо, на вдиху повертаємося в початкове положення. Зробити вісім повторів.
  • Руки під головою, ноги разом. Піднімаємо таз, одночасно втягуючи м'язи заднього проходу. Робимо повільно десять повторів.
  • В середньому темпі робимо «велосипед» двадцять обертів.
  • По черзі піднімаємо прямі ноги. Зробити вісім разів кожною ногою.
  • Відриваємо ноги від підлоги, заводимо за голову, тягнемося носочками до статі. Зробити шість підходів в повільному темпі.
  • Піднімаємо прямі ноги (разом) під кутом 45 ° до підлоги і повертаємося назад. Виконувати повільно вісім разів.
  • Згинаємо ноги в колінах (ступня на підлозі, руки під головою) і злегка їх розводимо. Піднімаємо таз від підлоги, широко при цьому розводимо коліна і втягуємо всередину м'язи заднього проходу. Зробити десять підходів.

Вправи слід виконувати повільно і стежити за диханням. Робити за дві години до прийому їжі або через дві години. Час занять не обмежена.

Операція при опущенні і випаданні стінок піхви (пластика вагінальних стінок).

Після огляду пацієнтки за участю проктолога і уролога лікар призначає лікування, враховуючи тяжкість патології, ступінь випадання, вік пацієнтки і індивідуальних особливостей її організму. Як правило, рекомендується хірургічне лікування з елементами пластики. В основному це кольпопластіка, яка передбачає ушивання вагінальних стінок. Існує два види кольпопластікі:

  • Кольпорафія - видалення «зайвих» тканин стінок піхви і їх зшивання при опущенні і випаданні, операція спрямована на відновлення анатомічного розташування органів за допомогою додання зміцнення м'язів тазового дна. Може бути передньої і задньої.
  • Кольпоперінеорафія - скорочення задньої стінки піхви (на тлі перерастяжения після пологів) за допомогою її ушивання і підтяжки м'язів промежини.

Оперативне втручання здійснюється із застосуванням загального наркозу. Вибір методики проведення операції визначає хірург з урахуванням візуального і відеокольпоскопіческого огляду, аналізу стану тканин стінок вульви і наявності супутніх захворювань органів малого таза.

Після оцінки загального стану пацієнтки після втручання лікар її виписує, зазвичай це відбувається на другу добу після втручання. Для попередження розвитку ускладнень і прискорення відновного періоду необхідно точно дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, а саме:

  • Протягом перших п'яти днів обробляти антисептиком промежину.
  • Приймати антибіотики, призначені лікарем.
  • Протягом двох тижнів, щоб уникнути перенапруження прооперованих м'язів забороняється сидіти.
  • У перший тиждень рекомендується вживати рідку або напіврідку їжу, щоб виключити розвиток закрепів.
  • Виключити фізичні, в тому числі спортивні навантаження не менше, ніж на місяць.
  • Відновлювати статеве життя рекомендується не раніше, ніж через п'ять тиждень після операції.

Сучасні обладнання і можливості мікрохірургії дозволяють провести операцію з малою травматичністю. Після втручання не залишається видимих ​​слідів і рубців на тілі.

Лікування опущення стінок піхви народними засобами.

Лікування засобами народної медицини може надати ефект тільки на ранній стадії і в комплексі з іншими методами лікування, призначеними лікарем, в тому числі з вправами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

63 − = 53

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: