Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

Содержание

Розслаблююча гімнастика і силові тренування при защемленні сідничного нерва

Запалення сідничного нерва (ішіас) часто виникає через його здавлювання. Як відомо, захворювання супроводжується дуже сильним больовим синдромом. Часто защемлення, а згодом ішіас, виникає через деформації поперекового відділу хребта або зміщенні дисків. Здавлювання і запалення нерва - це всього лише симптом більш серйозної патології.

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

До групи ризику в першу чергу потрапляють люди старшого та похилого віку, проте не виключаються випадки захворювання і в молодому віці.

Біль при запаленні дуже сильна, тому потрібно вживати заходів щодо усунення захворювання. Після відвідин лікаря і діагностичного обстеження ставлять висновок. Як правило, лікування завжди комплексне - поєднує в собі вправи і медикаменти, необхідні при защемленні сідничного нерва.

Різні комплекси ефективно допомагають лікувати симптоми запалення. Вправи при захворюванні для сідничного нерва сприяють зменшенню його компресії, знижують надмірну напругу м'язів, покращують кровообіг. При м'язових гіпотрофії фізкультура допомагає збільшити обсяг і силу м'язів.

Крім традиційної ЛФК рекомендується займатися в басейні, вдаватися до східних методикам. Наприклад, допоможе зняти напругу китайська гімнастика цигун і йога. Хороший ефект відзначається при поєднанні ЛФК та ​​масажу (класичного і точкового).

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

Приступаючи до будь-якої з систем ЛФК, потрібно враховувати, що больовий синдром при запаленні може посилитися, тому до такого методи лікування вдаються тільки після купірування гострого стану.

Будь-які рухи повинні виконуватися плавно, потрібно уникати різких і ривкових. ЛФК передбачає заняття в положенні стоячи, лежачи на боці і на спині. Спочатку кожну вправу виконується 5 разів, потім кількість поступово збільшують до 10-15.

Вправи в положенні стоячи при ішіасі сідничного нерва

Вам допоможуть наступні дії:

  • ходьба з високим підйомом колін;
  • повільні нахили тулуба в сторони;
  • з упором рук на стіну виконувати махи прямою ногою в сторони і назад;
  • нахили вперед (виключається при сильних болях по задній поверхні стегна).

Вправи в положенні лежачи на спині:

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

  • вирівняти ногу, потягнути до себе пальці, потім витягнути вперед;
  • вирівняти ногу, робити кругові рухи стопою по руху годинникової стрілки;
  • зігнуту кінцівку відвести в сторону;
  • зігнути ногу в коліні, плавно витягнути вперед і вгору.

Вправи в положенні лежачи на боці при запаленні сідничного нерва:

  • обидві кінцівки зігнути, підвести до живота, випрямити;
  • нижню ногу зігнути в коліні, верхню витягнути і відвести вперед;
  • позиція, як в попередній вправі, але верхню ногу відводять назад.

Вправи в положенні стоячи на четвереньках:

  • вирівняти кінцівки, робити плавні махи вгору і вниз;
  • зігнути ногу в коліні, підвести до живота, відвести назад, випрямити;
  • рівною ногою зробити кілька кругових рухів;
  • поволі сісти на п'яти, потім прийняти вихідне положення.

Вправи йоги та гімнастики цигун для лікування сідничного нерва

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

Як і будь-які інші методики, йога повинна застосовуватися тільки в період ремісії захворювання. Найкраще займатися під наглядом кваліфікованого інструктора, який буде контролювати весь процес. Крім того, фахівець покаже, як правильно дихати, адже цей момент дуже важливий в методиці.

Початковий етап китайської гімнастики цигун поділяється на три стадії: розслаблення і стан спокою, три вдиху і видиху, три відкриття і закриття. Гімнастика цигун сприяє розслабленню м'язів, зниження вираженості больового синдрому, поліпшенню циркуляції крові. Вона може застосовуватися в якості профілактичного заходу ішіасу, а також рекомендується при соматичних захворюваннях у хронічній формі.

Подібні заходи ефективно впливають як на усунення патології, так і на весь організм в цілому. Вони сприяють зміцненню м'язів, покращують рухову активність, зменшують компресію нерва при ішіасі.

Вода під час занять повинна доходити до плечей. Кожне з перерахованих рухів повинно виконуватися близько 10 разів. Як правило, комплекс складається з наступних вправ: ходьба з інтенсивним подоланням опору; описування напівкіл випрямленою кінцівкою по руху годинникової стрілки і проти; махи нижніми кінцівками вперед-назад; спертися в край басейну руками, кінцівки витягнути назад, по черзі здійснювати ними махи.

Вправи Бубновського - кінезітерапія для сідничного нерва

Суть методу полягає у використанні силових тренажерів і різних рухів. За допомогою правильно підібраного комплексу можна позбутися від м'язового набряку. Лікувальна фізкультура необхідна і для поліпшення кровообігу в проблемній області.

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

Для кожного пацієнта комплекс занять повинен підбиратися індивідуально. Так як ця методика стає популярнішим, розробляються нові програми. Великим плюсом є те, що заняття за даною методикою не вимагають особливої ​​фізичної підготовки, оздоровча система відмінно підходить для всіх категорій пацієнтів, включаючи людей похилого.

Система Бубновського формується не тільки навколо фізичних навантажень. Навантаження підбираються для певних груп м'язів. Увага також приділяється самодисципліни і регулярності виконання. При защемленні сідничного нерва рекомендуються комплекси вправ і гімнастика, описані нижче.

Хворобливі відчуття при ішіасепровоціруют значний дискомфорт.

Якщо патологія викликана проблемами положення хребта, то комплекс Бубновського підійде найкраще - відновиться і оздоровиться опорно-рухова функція:

  • Розслаблення і прогинання спини. ІП - стоячи на четвереньках. Потрібно відчути спинні м'язи, а потім розслабити їх. Після цього на вдиху спина прогинається, а на видиху вигинається. Повторити 20 раз в помірному ритмі;
  • Розтягування м'язів. ІП - на четвереньках. Права нога відсувається назад, а на ліву сідають. У такій позі ліву кінцівку тягнуть вперед, опускаючись якнайнижче тілом. На кожну ногу 20 повторень;
  • Нахили. ІП - як в попередній вправі. Всім тілом витягуються вперед, при цьому м'язи поперек не задіють. Потрібно тримати рівновагу, стежити за диханням і не поспішати;
  • Розтяжка спини. ІП - як у попередньому. На видиху тулуб опускається до підлоги на зігнутих руках. На вдиху повертаються в ІП, спираючись на п'яти. Повторюють 6 разів;
  • Прес. Лягти на спину, руки зчепити за головою, зігнути коліна. Корпус піднімають, торкаючись ліктями колін.

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

Даний комплекс допоможе тим, хто тільки приступає до виконання курсу перерахованих вище вправ. Вона сприяє зміцненню і розтягуванню м'язів. До гімнастики приступають тільки на порожній шлунок.

Краще займати вранці або ввечері. Час виконання - не менш 20 хвилин. Виділення поту - ознака ефективності занять.

Після таких рекомендується прийняти звичайний або контрастний душ:

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

  • ІП - сидячи на п'ятах. На вдиху піднімаються, розводячи руки в сторони, на видиху беруть попереднє положення;
  • Очисний подих - покласти руки на живіт, повітря видихати через стиснуті губи;
  • Зміцнення преса. Лягти на спину, зігнути коліна. На кожному видиху піднімають корпус;
  • ІП - як в попередній вправі. Одну ногу закидають на іншу. Виконують ті ж підйоми корпусу, але по діагоналі;
  • У положенні лежачи повільно піднімають і опускають таз;
  • Стоячи на колінах, роблять повороти таза, піднімаючи коліна;
  • ІП - на колінах. Виконують нахили корпусу вперед і назад;
  • Лягають на живіт, випрямлені ноги відривають від підлоги. Чергують з підйомами тулуба;
  • Лежачи на боці, підіймають нижню кінцівку вгору, затримуються на середині розмаху. Чергують з іншого кінцівкою;
  • Віджимання від підлоги;
  • Пересування на сідничних м'язах в положенні сидячи;
  • Стоячи рачки, виконують махи взад і вперед.

Методики Бубновського можуть використовуватися як з метою профілактики, так і в якості основного лікування.

Комплекси орієнтовані на зміцнення м'язів і поліпшення кровопостачання. Виконують їх систематично і якісно. Не рекомендується самостійно підбирати вправи, так як кожен комплекс розрахований на різні групи м'язів.

Фізичне навантаження при защемленні і запаленні сідничного нерва

Заняття лікувальною фізкультурою (ЛФК) є ефективним способом усунення причини і симптомів ішіасу.

Вправи при защемленні сідничного нерва зменшують його компресію, знижують надмірне напруження м'язових груп, покращують кровообіг.

При наявності м'язових гипотрофий фізкультура сприяє збільшенню обсягу і сили м'язів.

Крім традиційної лікувальної фізкультури при лікуванні защемлення сідничного нерва, також рекомендують вправи в басейні, східні методики (йога, китайська гімнастика цигун).

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

Максимальний ефект досягається, якщо ЛФК додатково поєднувати з масажем, класичним або точковим.

Під час проведення лікувальної фізкультури слід враховувати, що рухи можуть викликати посилення больового синдрому. Тому ЛФК, як правило, призначають після усунення симптомів загострення захворювання.

При запаленні сідничного нерва руху слід робити плавно, уникаючи ривкових або різких рухів. ЛФК проводять стоячи, лежачи на спині або на боці. Кожну вправу повторюють 5-6 разів,

поступово можна збільшувати число повторень, доводячи їх до 10-15. Приблизний комплекс ЛВК наведено нижче:

  1. Ходьба з високим підніманням колін;
  2. Впертися руками об стіну, виконувати махи прямою ногою назад і в сторони;
  3. Повільні нахили тулуба в сторони;
  4. Зробити нахил вперед, якщо відзначається посилення болю по задній поверхні стегна, це рух краще не виконувати.
  1. Вирівняти нижню кінцівку, потягнути пальці стопи до себе, потім витягнути вперед;
  2. Вихідна позиція колишня, зробити кругові рухи стопою за годинниковою стрілкою;
  3. Зігнути ногу в колінному суглобі, після чого плавно витягнути її вперед, після чого витягнути її вгору;
  4. Зігнуту нижню кінцівку відвести в сторону.

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

  1. Нижню ногу зігнути в колінному суглобі, а верхню витягнути і відвести вперед
  2. Вихідна позиція колишня, відведення верхньої ноги назад;
  3. Нижні кінцівки зігнути і привести їх до живота, потім випрямити.
  1. Вирівняти нижні кінцівки, здійснювати плавні махи вгору-вниз;
  2. Зігнути ногу в коліні і притиснути її до живота, після чого відвести її назад і випрямити;
  3. Рівною ногою зробити кілька кругових рухів;
  4. Повільно сісти на п'яти, потім знову зайняти вихідне положення.

Ішіас іноді виникає у жінок на пізніх термінах вагітності, особливо, якщо до цього вже була вертебральна патологія. ЛФК у вагітних роблять лежачи на спині або на четвереньках:

  1. Положення лежачи на спині, зігнути ноги, повільно покачати ними вправо-вліво;
  2. По черзі потягнутися правою, потім лівою п'ятою вперед, утримувати їх витягнутими 5-10 секунд;
  3. Зігнути одну ногу, піднімати іншу повільно вгору;
  4. Положення на спині, витягнути руки вперед, підняти ліву руку і праву ногу вгору, затримати 5-10 секунд;
  5. Положення на боці, підняти верхню ногу вгору, повторити 5-7 разів;
  6. Лягти на спину, розслабитися, потягнутися руками вгору.

Дану методику рекомендують під час ремісії захворювання. У нетренованих пацієнтів використовують нескладні вправи, які краще проводити під наглядом інструктора.

Для йоги краще вибрати спокійне тихе місце, відключити телефон. При виконанні рухів необхідно також дотримуватися правильний ритм дихання.

Китайська гімнастика цигунГімнастика при защемленні сідничного нерва відео

Такий вид вправ рекомендують спочатку виконувати під наглядом інструктора. Початковий етап гімнастики включає основні етапи: «розслаблення і занурення в стан спокою», «три видиху і вдиху», «три відкриття і закриття».

Методика сприяє розслабленню м'язів, поліпшенню мікроциркуляції, зниження больового синдрому. Гімнастика цигун може бути рекомендована для профілактики ішіасу, її також можна робити при різних хронічних соматичних хворобах.

При защемленні сідничного нерва деякі фахівці радять вправи в басейні. Вони зменшують компресію сідничного нерва, зміцнюють м'язи, поліпшують рухову активність.

Рухи виконуються в воді за рівнем плечей, кожен рух повторюють 8-10 разів:

  1. Ходьба з енергійним подоланням опору;
  2. Махи ногами вперед-назад;
  3. Виконання рівною ногою півкола за годинниковою і проти годинникової стрілки;
  4. Впертися руками об край басейну, ноги витягнути назад, здійснювати послідовні махи ногами.

Кожен вид вправ краще проводити під наглядом фахівця-інструктора. Також бажано перед лікувальною фізкультурою отримати консультація невролога або вертебролога, це дозволить уникнути загострення ішіасу.

Фізичні вправи, які допоможуть при защемленні сідничного нерва

Ішіас - досить болісне захворювання, яке потребує комплексного лікування. У цей комплекс входять:

Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

При обмеженні сідничного нерва особливу роль відіграють фізичні вправи, оскільки причинами хвороби є дефектні стани хребта і навколишніх його м'язів (зміщення міжхребцевих дисків, деформація хребців, переохолодження м'язів).

Гімнастика покращує кровообіг, активізує м'язи, в результаті вони починають працювати правильно, упорядковується обмін речовин і настає поліпшення.

Також фіз вправи при защемленні сідничного нерва можуть усунути будь-які інші проблеми з м'язами і хребтом, які теж стають причинами ішіасу. При цьому вони дають менше побічних ефектів, ніж ліки.

Завдяки заняттям ЛФК у хворого зміцнюються і розтягуються м'язи попереку, сідниць і стегон, знімаються м'язові спазми.

Визначити, які фізичні вправи робити, якщо ущемляється сідничний нерв, повинен невролог. Також він вирішує, чи призначати гімнастику взагалі, які саме вправи потрібно робити, тому що при деяких захворюваннях багато з них протипоказані (наприклад, при цукровому діабеті).

При заняттях важливо дотримуватися таких правил:

  • виконувати вправи під контролем фахівця - інструктора з ЛФК, тому що неправильне виконання може сильно погіршити стан;
  • займатися регулярно, навіть якщо немає сил або бажання; при особливо сильних болях допускаються перерви, але при перших же ознаках поліпшення треба відновлювати;
  • якщо під час виконання виник різкий біль, потрібно зупинитися і зробити перерву;
  • робити вправи повільно, ні в якому разі не різко;
  • займатися мінімум 2 рази на день, а краще розтягувати комплекс на цілий день;

виконувати всі на твердій поверхні;

  • продовжувати заняття навіть при припиненні болю, щоб закріпити ефект і запобігти загостренню надалі.
  • Вправи лікувальної фізкультури, які потрібно робити при обмеженні сідничного нерва, поділяються на групи в залежності від положення при виконанні.

    У положенні стоячи:

    1. і.п. - ноги на ширині плечей, одну руку підняти, інша висить уздовж тулуба, максимально нахилятися в бік опущеною руки, робити повільно і плавно (один підхід - по 5 разів вліво і вправо).

    У положенні сидячи:

    1. і.п. - на стільці зі схрещеними ногами, завести руки за голову, повільно повертати корпус то в одну, то в іншу сторону (по 5 разів на кожну, потім перерва і наступний підхід);
    2. на підлозі, прямі ноги витягнуті, руки розведені в сторони, плавно заводити їх якнайдалі назад (5-6 разів);
    3. з положення сидячи лягти на спину, розвести і підняти ноги, не піднімаючи тулуб, затриматися в цьому положенні, потім опустити ноги і сісти.

    Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео

    1. і.п. - на спині, зігнуті коліна підтягнуті до грудей, сідниці охоплені руками, бути в такому положенні хвилину, потім випрямити руки і ноги і покласти їх на підлогу (повторити 10 разів);
    2. і.п. - на боці, ноги зігнути в колінах, притягнути до себе, потім випрямитися (10 разів);
    3. на спині, по черзі охоплювати коліна і притягувати їх до протилежних плечах, затримуватися в такому положенні по 8 секунд;
    4. і.п. - на спині, ноги зігнуті, притискатися всією спиною до підлоги, напружуючи м'язи;
    5. в тому ж положенні піднімати тулуб, поки від підлоги не відірвуться плечі (15 разів);
    6. піднімати ноги вгору, затримуючи в такому положенні на 5 хвилин;
    7. і.п. - на животі, піднімати корпус, згинаючи і розгинаючи руки, але не рухаючи ногами, затримуватися нагорі на 30 секунд (починати з 5 разів, потім поступово збільшувати кількість повторів);
    8. стоячи на четвереньках, по черзі прогинати і округляти поперек (7 разів).

    Також від ішіасу допомагають такі фізичні вправи, як плавання, біг і їзда на велосипеді (зрозуміло, їх слід обмежувати при загостренні), корисні заняття йогою.

    Не слід займатися при:

    • загостренні хронічних хвороб;
    • високій температурі тіла;
    • дуже сильного болю.

    Найголовніше - перш ніж починати заняття, потрібно проконсультуватися з лікарем.

    До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть поліпшити ваше здоров'я і самопочуття. Виберіть ті матеріали, які вам найбільше цікаві:

    Крім того, ви можете також замовити мою друкарську книгу "Здоровий хребет за 2 тижні. 86 найважливіших вправ" в книжкових інтернет-магазинах

    Інформація в статтях призначена виключно для загального ознайомлення і не повинна використовуватися для самодіагностики проблем зі здоров'ям або в лікувальних цілях. Ця стаття не є заміною для медичної консультації у лікаря (невролог, терапевт). Будь ласка, зверніться спочатку до лікаря, щоб точно знати причину вашої проблеми зі здоров'ям.

    Ішіас - запалення сідничного нерва: причини, симптоми і лікування

    Ішіас - це важке захворювання, яке протікає з болем і обмеженням руху. Читайте в статті корисну інформацію про це захворювання - профілактика, лікування, позбавлення від болю.

    Біль в попереку, ногах, в області сідниць або стегон з'являються при протіканні різних патологій. Поразка сідничного нерва - це одна з найчастіших причин таких болючих відчуттів. Біль може бути такою болісною, що життя перетворюється на справжнє пекло.

    • Щоб позбутися від болю, потрібно розпізнати захворювання сідничного нерва.
    • Також важливо зрозуміти причини виникнення больових відчуттів. Адже тільки лікар може поставити правильний діагноз і допомогти пацієнтові впоратися з недугою.
    • Які бувають методи лікування такого захворювання? Як ця хвороба правильно називається? Що потрібно робити, щоб полегшити стан? На ці та інші питання ви зможете знайти відповіді в даній статті.

    Сідничний нерв складається з декількох пар нервів, які розташовуються в відділі хребта. Всі ці нерви оточує щільна сполучна тканина. Де знаходиться сідничний нерв?

    • Цей важливий нерв починається в області попереку або малого таза.
    • Виводиться крестцовое нервове сплетіння через спеціальний отвір в тазу, яке називається подгрушевідним.
    • На поверхню стегна нерв виводиться під великий сідничної м'язом. Потім він опускається і розпадається на кілька дрібних гілок, які стежать за чутливістю сідничних і стегнових м'язів.
    • Далі нерв йде до підколінної ямки, де він розділяється на большеберцовую і малогомілкову гілки. Ця мережа нервів стежить за чутливістю розташованих в цій області суглобів, м'язів, шкіри на стопах і в області колін.

    Що таке ішіас? Неврит сідничного нерва називається ішіасом. При цьому захворюванні починається запальний процес в нервових закінченнях, і людина відчуває сильний біль від попереку до гомілковостопного суглоба.

    Ішіас - запалення сідничного нерва: причини і симптоми

    Радикуліт в попереку з утиском нервових закінчень також відноситься до ішіасом. У людини сідничний нерв - це найбільший і довгий нерв. Тому, якщо він запалюється, то з'являється біль від попереку до гомілок ніг. До причин виникнення ішіасу відносяться такі стани і фактори:

    • травмування спини, тазу, кінцівок;
    • переохолодження організму - різке або тривале;
    • патології в хребцях (нарости, грижі);
    • артрити;
    • гінекологічні патології в органах малого таза;
    • цукровий діабет;
    • інфекції і запалення в організмі;
    • поява подразників, які можуть впливати на сідничний нерв (пухлини);
    • запори;
    • внутрішні кровотечі;
    • важкі фізичні навантаження.

    До симптомів запалення сідничного нерва можна віднести наступне:

    • хворобливі відчуття в нижніх кінцівках;
    • втрата чутливості в ногах;
    • порушення рухової функції;
    • біль, що виникає в області попереку, а через деякий час стихає;
    • мимовільна дефекація або сечовипускання;
    • набряк запальної ділянки тіла;
    • слабкість;
    • атрофія м'язів.

    В особливо важких випадках може виникати частковий параліч кінцівок. Відчуття поколювання в області запалення - це звичайний стан у людини, хворої на ішіасом.

    Часто больовий синдром при цьому захворюванні відсутня. Але спостерігається печіння на запаленому ділянці, оніміння і поколювання в області попереку. Пацієнти часто запитують у лікарів, куди можуть віддавати болю при ішіасі? Бувають випадки, коли іррадіація болів в області сідниць проходить по задній поверхні ніг, стегон або навіть збоку - в пах.

    Часто буває так, що людина знаходить психологічну причину виникнення захворювання, усуває її методом боротьби з самим собою, і відновлює здоров'я. Але психологічних причин може бути багато і їх коріння часто бувають настільки глибокі, що доводиться усувати їх роками. Психосоматика ішіасу (защемлення сідничного нерва):

    • фізична блокування - це відчуття болю в області сідниць, задньої поверхні стегна, гомілки і ступні. Хворобливі відчуття починаються гостро на певній ділянці сідничного нерва.
    • Емоційна блокування. Якщо у вас немає впевненості в майбутньому, присутній неусвідомлений страх втрати матеріальних благ, відбувається блокування емоційного фону і виникає запалення сідничного нерва. Іншими словами, такий неусвідомлений страх виникає у людей, які багаті і ні в чому не потребують, але дуже бояться все втратити і важко б це переживали. Коріння цього захворювання потрібно шукати на рівні «мати». Людина не усвідомлює своєї прихильності до грошей, якби у нього було усвідомлення цього, то він відчував почуття сорому за любов до грошей, так як це властиво тільки грубим і обездушенное людям. Крім цього наявність у людини такого захворювання, як радикуліт, говорить про стримуваної агресії по відношенню до прийняття будь-якого людини.
    • Ментальна блокування. Вказує на те, що людина заподіює собі шкоду і біль чином думок. Чим сильніше вина, тим сильніше біль. Потрібно зізнатися самому собі, що є страх у втраті матеріального блага.

    Вихід є! Не потрібно думати, що любов до матеріальних благ - це погано і огидно. Це природно і властиво майже кожній людині.

    Порада: Придбайте впевненість в собі і в своїй здатності створювати і отримувати все, що потрібно. Завдяки цьому вийде позбутися страху за втрату накопиченого і ви зможете любити гроші, не прив'язуючись до них. Крім цього навчитеся ставитися толерантно до ідей і характерів інших людей.

    Ішіас в даний час - це добре вивчена патологія, і лікування вже відпрацьовано роками. Основна мета лікування - це купірування болю і зменшення запального процесу. Лікування зазвичай проводиться уколами. Інші препарати або таблетки не використовуються, так як біль дуже інтенсивна і такі медикаменти не допомагають. Часто доводиться навіть ставити уколи, вводячи лікарський препарат в спинномозковий канал. Застосовується кілька груп препаратів:

    • НПЗП (Німесулід, Мелоксикам, Пироксикам і інші) - нестероїдні протизапальні препарати. Вони блокують запальний процес і біль проходить.
    • вітаміни - їх призначення разом з НПЗЗ допомагає скоротити тривалість хворобливих відчуттів.
    • стероїдні препарати (Дексаметазон, Пренізон, метилпреднізон) - призначаються, якщо не допомогли впоратися з болем НПЗП. Часто ліки вводиться епідурально. Ця процедура називається блокадою і проводиться тільки досвідченими лікарями.
    • міорелаксанти (Мідокалм, Сирдалуд, Баклофен) призначаються спільно з НПЗП. Вони мають аналгетичні властивості.
    • Знеболюючі наркотичні речовини (Вікодін, Морфін, Катадолон, Трамадол) призначаються в найрідкісніших випадках. Придбати їх без призначення лікаря неможливо.

    важливо: Будь-який з цих препаратів повинен призначати тільки лікар. Самолікування небезпечно!

    Знеболювання або блокаду при ішіасі можна робити одним з препаратів, які були описані вище. Але пам'ятайте, що часто блокаду робити не можна, так як це може призвести до таких небажаних наслідків:

    • ризик розвитку виразкової хвороби шлунка;
    • остеопороз;
    • набряки різної етіології;
    • густа кров;
    • підвищення маси тіла.

    Часто для знеболювання призначається фізіотерапія (лікування струмом і ультразвуком) і гірудотерапія (лікування п'явками). Ці процедури надає хороший знеболюючий ефект і не несуть великої шкоди здоров'ю, як медикаментозне лікування.

    важливо: Але це не означає, що потрібно скасовувати терапію, яку призначив лікар і відразу переходити до лікування п'явками або фізіотерапією. Можна порадитися з лікарем, і він в якості додаткового лікування призначить ще якісь процедури для полегшення стану.

    Лікарські засоби місцевого застосування або мазі при ішіасі відрізняються за характером впливу активних компонентів у складі. Можуть застосовуватися такі мазі:

    • гомеопатичні зовнішні засоби;
    • відволікаючі мазі для зняття болю;
    • хондопротектори;
    • нестероїдні мазі в якості болезаспокійливих засобів;
    • комбіновані мазі - протизапальні і знеболюючі.

    Мазь є складовою частиною комплексної терапії. Застосування тільки зовнішніх коштів не принесуть великої користі в лікуванні ішіасу.

    Як говорилося вище, ішіас лікується вітамінами, але також як і мазями в комплексі з НПЗП. Вітаміни групи В - В1 і В6 грають важливу роль в лікуванні ішіасу, а також при невритах і артритах.

    Йога та розтяжку при ішіасі сідничного нерва можна застосовувати, якщо є підвищена температура тіла, сильний біль, гнійні виділення і різке погіршення при хронічних проблемах. В інших випадках фізичне навантаження полегшує стан і знімає больовий синдром. Йогою при ішіасі краще займатися з інструктором, який підкаже, що і як потрібно виконувати. Легку фізичне навантаження можна виконувати самостійно. Ось 4 дієвих вправи, які допоможуть при ішіасі:

    Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео Йога при ішіасі сідничного нерва

    Нижче знаходяться два відео, де також показані ефективні вправи при защемленні сідничного нерва.

    Відео: Спеціальні вправи при невралгії сідничного нерва (Кирило Павлецов)

    А в цьому відео професійний футболіст показує вправи, які колись допомогли йому впоратися з болем.

    Відео: Ефективні вправи при затиску сідничного нерва

    Під час протікання ішіасу можна застосовувати вправи з підніманням ваги. Зарядка виконується після 10-хвилинної розминки, а після комплексу вправ, потрібно прийняти теплий душ. Після тренування м'язи підсилюють кровообіг і тому, коли ви прийміть душ, потрібно втерти в уражену ділянку лікувальну мазь. Це допоможе прибрати біль на тривалий час. Лікувальна гімнастика при ішіасі:

    Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео Ефективна лікувальна гімнастика при ішіасі

    Ефективними будуть фізичні вправи, виконувані в басейні. При таких заняттях поліпшується рухова активність і відбувається зміцнення м'язів.

    Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео Лікувальна гімнастика при ішіасі в басейні

    Найбезпечніший метод лікування цього захворювання - масаж. У період загострення призначається тільки розслабляючий масаж, так як лікувальний масаж робити при болях протипоказано. Як лікувати ішіас масажем? Масажується не тільки спина, але і ноги і руки, в залежності від виду захворювання (верхнього або нижнього). Масаж допоможе розслабити м'язи при спазмі і сприятиме відтоку лімфи і крові.

    Пам'ятайте: Масаж повинен виконувати професіонал, так як тільки фахівець зможе виконати всі рухи руками правильно, щоб хворий відразу відчув ефект.

    Відео: Сідничний нерв. Лікування ішіасу. Масаж сідничного нерва.

    Акупунктура при ішіасі дає відмінні результати. Пацієнт розслабляється, і відбувається лікування болю нервового походження. Як лікувати ішіас голковколюванням?

    Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео Як лікувати хворобу-ішіас голковколюванням?

    Якщо біль гостра, тоді потрібно впливати на точку енергетично. Досить водити долоньками, як би на вазі, в області болю. Стимуляція поновлюється, коли з'являється в цьому необхідність.

    Щоб робити точковий масаж при ішіасі, потрібно знати, де знаходяться активні точки. Причому ці точки можуть бути не тільки на попереку і ногах, але і на руках і в області голови. Місце знаходження всіх точок може знати тільки фахівець з масажу.

    Відео: Робимо мануальний масаж Як позбавити пацієнта від защемлення сідничного нерва?

    Традиційні медикаментозні препарати, які призначаються для лікування ішіасу, мають багато побічних ефектів. Якщо ви прихильник народної медицини, то можете скористатися одним з приготованих природних ліків з арсеналу дієвих рецептів. Рецепти народних засобів, що використовуються в лікуванні ішіасу:

    Рецепт для прийому всередину - відвар з осикових листя:

    • 1 столову ложку зелених осикових листя залийте склянкою окропу.
    • Поставте на вогонь і варіть настій 30 хвилин.
    • Остудіть, процідіть і приймайте відвар кожні 4 години по 30 мл.

    Такий настій також можна застосовувати в якості гарячих компресів.

    Зовнішнє застосування - ванни:

    • Ванна з хріном. Подрібніть корінь хрону в м'ясорубці. Візьміть 100 грам цього подрібненого продукту, покладіть в мішечок з марлі і помістіть в теплу ванну. Приймайте ванну, поки не охолоне вода.
    • Ванна з пагонами сосни - 1 кг свіжих молодих пагонів сосни залийте 3 літрами окропу і поставте на вогонь. Кип'ятіть суміш 10 хвилин, а потім ще 4 години наполягайте. Процідіть і додайте отриману рідину в теплу ванну - 1 літр відвару на 15 літрів води. Приймайте ванну протягом 15 хвилин.

    Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео Ішіас - лікування народними засобами: рецепти розтирань

    Плоди, листя, квіти і навіть кора каштана цінуються своїми цілющими властивостями. Настої з каштана допомагають впоратися з різними захворюваннями. Успішно використовується лікування настоєм каштана при ішіасі - рецепт:

    • Насіння кінського каштана подрібніть.
    • Візьміть 2 столові ложки цих подрібненого насіння і залийте підлогу літром окропу.
    • Поставте на парову баню і тримаєте 15 хвилин.
    • Потім остудіть, процідіть і приймайте щодня по 100 мл.

    Також можна наполягати квіти, але їх необхідно попередньо висушити. Потім зробіть наступне:

    • 1 столову ложку висушених квітів каштана залийте склянкою окропу.
    • Наполягайте до охолодження води, процідіть.
    • Приймайте цей настій протягом дня, розділивши на 3 частини.

    Такі настої слід використовувати в комплексі з іншими методами лікування.

    Компреси при ішіасі роблять благотворний вплив. З їх допомогою можна зняти больові відчуття і полегшити стан.

    Компреси з натуральних інгредієнтів:

    Гімнастика при защемленні сідничного нерва відео Компреси при ішіасі - рецепти

    При хронічному перебігу захворювання медикаментозне лікування не завжди буває дієвим, і тим більше, не може гарантувати тривалий терапевтичний ефект. В якості додаткових заходів використовується лікування ішіасу укусами бджіл.

    обережно: Є протипоказання - проконсультуйтеся з лікарем!

    Перед тим як садити бджолу, потрібно зробити легкий розігріваючий масаж. Цей масаж можна виконати з використанням меду. Точки знаходяться в області спини та попереку.

    Гімнастика при защемленні сідничного нерва відеоЛікування ішіасу укусами бджіл: точки

    Коли у людини з'являється проблема зі здоров'ям, він не знає, куди бігти і що робити. До якого лікаря звертатися при ішіасі? Варто відзначити, що найперший лікар, до якого можна звернутися з проблемою - це терапевт. Потім він зможе направити до вузькоспеціалізованого лікаря. При ішіасі терапевт направляє до невропатолога. Після проведення всіх обстежень і постановки діагнозу, можна звернутися до мануального терапевта.

    Кінезіотейпірованіе - це аплікація тейпа на шкіру. Тейп - еластичний пластир, що дозволяє поліпшити кровообіг і знизити больові відчуття. За допомогою натягу стрічки можна добитися хорошого лікувального ефекту. Запальний процес буде локалізована і після декількох днів носіння пластиру, ліквідовано. При ішіасі пластир накладається в область попереку і на хворобливу область ноги. Дивіться у відео, як це правильно робити.

    Електрофорез - це проведення лікарського препарату всередину тканин організму за допомогою впливу струму. Які ліки можна застосовувати при ішіасі:

    • Муміє - 4% -ний розчин в дистильованої воді. Компрес накладається на 15-20 хв при силі струму від 5 до 20 мА. Потрібно провести 10-15 сеансів.
    • Магнезія.
    • Новокаїн.
    • Лидаза.
    • Карипаин.
    • Еуфілін.
    • Апіфор.
    • Гумізоль і інші.

    Всі лікарські препарати наносяться на спеціальні аплікації у вигляді розчинів. Повинно бути проведено не менше 10 процедур.

    Серед людей старшого покоління існує думка, що всі захворювання невралгії можна лікувати теплом. Але офіційна медицина попереджає: парити ноги при ішіасі, а також ходити в лазню або сауну, і приймати гарячі ванни заборонено. Тепло може тільки погіршити ситуацію.

    На думку Бубновського про хвороби невралгії можна забути, якщо відновити нормальну роботу м'язового корсету хребта. Нервово-м'язові спазми повинні бути зняті, а м'язи укріплені, тоді біль піде назавжди. Лікування ішіасу по Бубнівська відбувається на багатофункціональному тренажері і за допомогою суглобової гімнастики.

    Для кожного пацієнта підбирається індивідуальна програма лікування з урахуванням його стану, віку і ступеня тренованості м'язів. Подивіться відео, в якому доктор розповідає про свою методику лікування.

    Відео: Три універсальних вправи Сергій Бубновський

    Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, тоді необхідно займатися профілактикою ішіасу. Робіть невеликі перерви під час роботи, щоб виконати легку розминку і розтяжку м'язів.

    Якщо захворювання вже наздогнало, тоді при сидячому способі життя добре проводити лікування микродвижениями і погойдуваннями. Такі заняття добре проводити під час вагітності, коли не можна приймати препарати і виконувати важку фізичну навантаження на організм.

    Професори і доктори наук, які особисто зіткнулися з проблемою ішіасу, придумують дієві методи лікування. Так доктор Ляпко придумав аплікатор, який допомагає безпечно, на відміну від акупунктури (проникнення в організм людини гепатиту, ВІЛ та інших інфекцій). Багато людей задаються питанням: чи допоможе лікування аплікатором Ляпко при ішіасі? За допомогою цього пристосування відбувається електростимуляція болючих точок і насичення організму мікроелементами. Голки аплікатора можуть бути зроблені з різних металів:

    Вибір аплікатора і голок відбувається в залежності від ступеня тяжкості захворювання, форми і характеру протікання ішіасу. Правильно зробити вибір допоможе лікуючий лікар.

    Таке захворювання у вагітних жінок зазвичай з'являється на пізніх термінах, так як відбувається здавлювання сідничного нерва маткою, яка росте. На питання, як лікувати ішіас при вагітності, складно відповісти навіть лікаря.

    • Адже багато методи лікування шкідливі для плода.
    • Але в цьому випадку відмінно підходить застосування зовнішніх засобів, як традиційної, так і народної медицини.
    • Однак звертайте увагу на склад мазей, щоб в їх складі були натуральні компоненти.
    • Можна проводити легкі масажні процедури, робити теплі компреси і натирання спиртовмісних настоянками - пекучого перцю або бузку.

    Порада: Вагітна жінка повинна багато гуляти, а тиха ходьба - це відмінний засіб при боротьбі з ішіасом.

    Люмбаго при ішіасі характеризується сильними болями, особливо, під час руху. В організмі відбувається запалення в хрящовій тканині попереку. Зазвичай наслідком люмбаго завжди виступає ішіас. Ці два захворювання взаємопов'язані між собою.

    Як лікувати люмбаго з ішіасом? Ось кілька способів:

    • Медикаментозна терапія - призначати повинен тільки лікар. Направлена ​​на зняття запалення.
    • Рефлексотерапія - виконується за допомогою введення спеціальних голок в акупунктурні точки.
    • Лікувальна фізкультура - запобігає рецидивам, зміцнюється м'язовий корсет, відновлюється рухливість і поліпшується кровообіг.
    • Фізіотерапевтичні процедури - знімається запалення і відновлюється функція в області попереку.

    Щоб не допустити такого захворювання, необхідно берегти себе від переохолодження, сильних навантажень на хребет. Важливо вести здоровий спосіб життя і займатися спортом.

    На питання, як довго триває і лікується ішіас, однозначної відповіді немає. У одних людей полегшення настає вже після 7-10 днів лікування, а іншим для цього потрібно не менше місяця. Головне, не запускати перебіг хвороби і своєчасно звертатися до лікаря. В іншому випадку, захворювання може прийняти хронічний характер, і болю постійно будуть давати про себе знати.

    Як говорилося вище, не можна запускати хворобу. Якщо з'явилися перші симптоми, то слід звернутися до лікаря. Ішіас можна вилікувати назавжди, якщо постійно займатися собою: вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, займатися спортом, берегти себе від переохолодження і так далі.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    2 + 7 =

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: