У чому є вітамін д

у чому є вітамін д

У чому є вітамін дЗгідно з дослідженнями, багато хто з нас не отримують достатню кількість вітаміну Д, а потрібен цей вітамін не тільки для засвоєння кальцію і кісток. Яку роль відіграє вітамін Д в організмі людини і в яких продуктах харчування знайти цей вітамін?

Вітамін Д і його необхідність організму привели до серйозних дебатів в науковому світі, і все через недавніх досліджень, які показали що люди приймають вітамін Д стійкіші і рідше помирають від раку.

На відміну від інших речовин у своїй групі, вітамін Д дещо відрізняється, так як це швидше гормон, який виробляється нашим тілом при контакті з сонячним промінням. Присутність вітаміну Д не єдине умови, однак це один з найголовніших чинників необхідних для засвоєння кальцію.

Засвоєння кальцію завдання для організму непроста, тому що для створення сприятливого для цього середовища, повинні бути присутніми багато мікроелементів. З огляду на той факт, що багато хто з нас, особливо ті, хто живуть на півночі, іноді не бачать сонця багато місяців поспіль, виробники молочних продуктів почали збагачувати їх вітаміном Д.

У Фінляндії, наприклад, більшість молочних продуктів збагачені цим вітаміном, щоб населення могло заповнити недолік, що виникає в результаті дефіциту сонячних днів.

Факт. Чим темніше шкіра у людини, тим воно менше сонячного світла абсорбує. Це означає що африканці, які живуть в північних країнах, не можуть природним чином отримати достатню кількість вітаміну Д.

Незважаючи на те, що жодне дослідження не довело що дефіцит вітаміну Д може бути причиною появи різних недуг і хвороб, відомий той факт, що люди із заниженим рівнем цього вітаміну в крові, частіше страждають:

  • Раком молочних залоз;
  • ожирінням;
  • Раком простати;
  • депресією;
  • Хворобами серця;
  • На рак товстого кишечника.

Крім користі вітаміну Д для зростання і міцності кісток, добавки з цим вітаміном часто прописуються як допоміжна речовина при лікуванні таких хвороб як:

  • Автоімунні захворювання;
  • остеопороз;
  • Підвищений кров'яний тиск;
  • діабет;
  • Серцево-судинні хвороби;
  • Пухлини.

Як би там не було, єдине, науково доведене дію вітаміну Д, вважається саме його роль в засвоєнні кальцію. Так як, людський організм засвоює лише третина всього кальцію, який надходить з їжею, не варто применшувати важливість цього вітаміну.

Кращий спосіб забезпечити своє тіло потрібною кількістю вітаміну Д це 30 хвилин перебування під променями сонця хоча б 2 рази в тиждень.

Факт. Доведено що люди з великим відсотком жирової тканини в організмі потребують більшої кількості вітаміну Д

У зимові місяці фахівці рекомендують звернути більше уваги на продукти харчування багаті вітаміном Д, а також розглядати можливість прийняття добавок до їжі і молочні продукти збагачені цим вітаміном.

Мінімальною кількістю вітаміну для дитини і дорослої людини, вважається 15мкг в день. Багато доктора же рекомендують отримувати не менше 25мкг кожен день.

Особливо важливо, щоб підростаючі діти отримували достатню кількість вітаміну Д. У цей період кістки швидко ростуть і недолік кальцію заважає правильному розвитку кісткової системи.

Цей вітамін може надійти в організм в 2 формах:

  1. Холекальциферол (вітамін D3) синтезується в шкірі під впливом сонячних променів;
  2. Ергокальциферол (вітамін D2) ми отримуємо разом з їжею.

Незважаючи на те що більшість фахівців, рекомендують харчові добавки саме з вітаміном Д3, останні дослідження показали що ергокальциферол має таку ж дію як і холекальциферол.

Так, вибираючи які вітаміни купувати, орієнтуйтеся краще по репутації виробника.

Якщо ви не особливо любите побувати на вулиці в сонячні дні, або в зоні де ви живете сонце нечасто можна побачити, якщо є веганів або страждаєте непереносимістю до лактози або просто не любите молочні продукти, то нестача вітаміну Д в вашому організмі цілком може виникнути.

Коли може виникнути нестача вітаміну Д в організмі?

  • Веганські дієта;
  • Недолік контакту з сонячним світлом;
  • Темна шкіра. Велика кількість меланіну в шкірі заважає їй виробляти вітамін Д;
  • Хвороби нирок;
  • Нездатність шлункового тракту абсорбувати вітамін Д через деяких захворювань, таких як хвороба Крона.
  • Зайва вага.

На жаль, симптомів дефіциту вітаміну Д не так багато і вони не сильно виражені. Проте, при м'язової слабкості або болях в кістках, лікарі роблять тести на перевірку рівня вітаміну Д в крові.

При тривалому дефіциті вітаміну Д, існує ризик розвитку серйозних хвороб кісток, такі як м'які кістки і деформація скелета.

Продуктів, що містять вітамін Д, на диво мало. Може це, тому що наше тіло звикло отримувати його за допомогою сонячних променів?

Проте, зовсім неважливо, через який орган ми отримуємо цей вітамін. Будь то шкіра або шлунок, потрапляючи в організм, вітамін Д легко засвоюється і виконує своє завдання.

Існує всього 3 супер-продукту за вмістом вітаміну Д. Це:

  • Форель і сьомга -100гр = 112% денного мінімуму вітаміну Д;
  • Скумбрія (100гр = 100% денного мінімуму);
  • Масло з печінки тріски (1 ложка = 340%);

Крім цього, хорошими джерелами вітаміну Д, вважаються:

  • Тунець у власному соку (100г = 40%);
  • Сардини в олії (100гр - 12%);
  • Молоко або йогурт збагачені вітаміном Д - 25% денного мінімуму;
  • Яловича печінка (100гр = 12%);
  • Яєчні жовтки (1 яйце = 10%);
  • Сир (100гр = 9%).

Вітамін Д в продуктах харчування в основному є в рибі та м'ясі, з рослинних джерел можна згадати хіба що гриби які були схильні до ультрафіолетового випромінювання для підвищення кількості вітаміну Д в них. Але, така практика не особливо популярна у наших виробників, тому якщо вважаєте за краще овочі м'ясним продуктам, то напевно варто задуматися про прийняття харчових добавок з цим вітаміном, особливо в зимові місяці.

Чи треба, коли і в якій кількості давати дітям вітамін Д

У чому є вітамін д

Організму зростаючого малюка так необхідні вітаміни і мінерали! Особливо це важливо на першому році життя. Адже зростання малюка за перший рік подвоюється, а вага з моменту народження - потроюється. Особливо актуальна тема нестачі вітаміну Д саме у дітей раннього віку. Чому це так, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Але спочатку кілька слів про те, що взагалі розуміється під терміном «вітаміни». Якщо розберемо це слово за складом, то виділимо два «цеглинки», з яких воно складається. Перша частина «віта» в перекладі з латині означає «життя». Друга частина - «аміни». Так у свій час називали білки, які є безпосередньо будівельним матеріалом для побудови організму.

Отже, «вітаміни» - це «білки життя». Але це не будівельний матеріал. Їх потрібно дуже мало, буквально міліграми. Звичайно, з міліграма вітаміну нічого не побудуєш. Але вся справа в тому, що нічого організм не побудує без них.

Вітаміни - біологічно активні речовини, які діють в організмі в дуже маленьких кількостях. Вони беруть участь в біохімічних реакціях, запускаючи їх, як ключ запалювання запускає двигун автомобіля.

Відомо вітамінів трохи більше десятка. Тепер відомо, що це не білки, як думали раніше, а низькомолекулярні речовини складної будови.

Одні з них розчиняються у воді, тобто є водорозчинними. Інші в воді не розчиняються, а розчиняються в жирах. Отже, для їх кращого засвоєння потрібні жири. В їжі їх необхідно поєднувати з жирами, тоді користі буде набагато більше.

Кожен вітамін бере участь у запуску своєї реакції або групи реакцій. Бракує вітамінів - і пов'язані з ними реакції зупиняються або йдуть повільно, викликаючи збої в злагодженій роботі організму.

А тепер пора розповісти, за що відповідає в організмі вітамін Д.

Вітамін Д - це жиророзчинний вітамін. Він може надходити в організм дитини з продуктами харчування або вироблятися в шкірі під дією сонячних променів. Цей «сонячний» вітамін необхідний для правильного формування скелета малюка, своєчасного прорізування зубів, нормалізації обміну речовин. Важливий він і для функціонування нервової, імунної та інших систем.У чому є вітамін д

Вітамін Д найбільш активний в нічний і вечірній час. Він підвищує всмоктування кальцію в кишечнику за рахунок стимуляції синтезу кальцій-зв'язуючого білка.

Також стимулює зворотне всмоктування фосфору і кальцію в ниркових канальцях. Тим самим цей вітамін запобігає втраті таких важливих для зростаючого організму мінералів.

Завдяки вітаміну Д кальцій надходить в кістки. Іншими словами, вітамін Д сприяє мінералізації кісткової тканини. При його недоліку кістки м'які, легко деформуються. Захворювання, яке при цьому розвивається, називається рахіт.

Вітамін Д, регулюючи фосфорно-кальцієвий обмін, регулює роботу паращитовидних залоз. Це чотири маленьких, але дуже важливих залізяки внутрішньої секреції на задній поверхні щитовидної залози. Вони виробляють паратгормон.

При нестачі паратгормона у дітей ламаються волосся і нігті, псуються зуби і спостерігаються інші не менш неприємні процеси, для докладного опису яких потрібна інша стаття.

З боку матері:

  • вік матері менше 17 років;
  • патологічний перебіг вагітності;
  • незбалансоване харчування під час вагітності і подальшого природного вигодовування;
  • шкідливі звички (куріння, алкоголь);
  • несприятливі соціально-економічні умови сім'ї.

З боку новонародженого:

  • недоношені або незрілі діти з-за функціональної незрілості нирок, печінки, що призводить до порушень в процесах обміну речовин;
  • швидкозростаючі діти;
  • малюки, народжені восени, взимку або проживають в північних регіонах;
  • раннє штучне вигодовування неадаптованими сумішами або того гірше - козячим або коров'ячим молоком;
  • нераціональний режим дня (нерегулярні і нетривалі прогулянки на свіжому повітрі, адинамія - недостатня рухливість, нераціональне харчування);
  • малорухливий спосіб життя (в тому числі по вимушеним причин, наприклад вроджений вивих стегна, переломи). Справа в тому, що, коли дитина активно рухається, кістки і хрящі добре кровоснабжаются. Тобто, до них приходить з кров'ю багато поживних речовин. А повноцінне харчування тканин, в свою чергу, забезпечує зростання і нормальний розвиток кістково-м'язової системи;
  • захворювання шкіри, нирок, патологія кишечника, що виявляється порушенням процесів всмоктування поживних речовин;
  • прийом протисудомних препаратів, так як вони пов'язують кальцій. А кальцій з вітаміном Д утворює тандем, одне без іншого не працює.

У чому є вітамін д

Симптоми нестачі вітаміну Д (рахіту) у малюків головним чином обумовлені порушенням засвоєння кальцію. У зв'язку з цим організм намагається підтримати постійну концентрацію кальцію в крові шляхом вимивання його з кісткової тканини. Це відбувається за рахунок стимуляції виробництва паратгормону паращитовидних залозами, про які згадувалося вище.

Кісткова тканина втрачає свою міцність. Кістки розм'якшуються і під впливом зберігається навантаження викривляються. Тому основним проявом рахіту є патологічні зміни структури скелета.

Симптоми рахіту можуть проявлятися, починаючи з двомісячного-тримісячного віку. Відразу після народження малюк має деякий запас вітаміну Д, який забезпечений йому материнським організмом під час виношування.

На самому початку розвитку рахіту з'являються ознаки, пов'язані зі змінами вегетативної нервової системи дитини. А саме: дратівливість, підвищена збудливість, лякливість, безпричинні здригання, порушення сну, здуття живота, часті відрижки.

Відзначається підвищена пітливість. Причому, характерний саме кислий піт з неприємним запахом. Пот дратує шкіру малюка, в тому числі шкіру волосистої частини голови. Саме тому малюки труться потилицею об різні поверхні, бажаючи подолати цей свербіж. В результаті у них «викочуються» волоссячко на потилиці.

Також батьки повинні затурбуватися з приводу розвитку рахіту, якщо помітили запізніле придбання фізичних навичок малюком. Це пов'язано зі зниженням м'язового тонусу в умовах нестачі вітаміну Д, що веде до затримки фізичного розвитку крихти.

Ці симптоми досить малоспеціфічни, можуть бути викликані різними причинами. Тому пов'язувати їх тільки з дефіцитом вітаміну Д неправильно.

Батьки, безсумнівно, повинні звернути увагу на дані прояви і повідомити про них педіатра. Кваліфікований педіатр порівняє ваші скарги і ваш анамнез, проведе деякі дослідження, і за результатами дасть вам рекомендації по харчуванню, режиму дня, а якщо необхідно - то з профілактики або лікування рахіту.

Виявлення дефіциту вітаміну Д на початковому етапі дозволить уникнути стійких змін і деформацій кісток крихти.

У чому є вітамін д

Дуже часто першою ознакою браку вітаміну Д, на який звертають увагу батьки, є затримка прорізування зубів у дитини. Але, на жаль, частіше за все до цього віку (старше 7-8 місяців) у дитини вже сформовані кісткові деформації.

До них відносяться:

  • Розм'якшення кісток черепа, внаслідок чого відбувається їх сплощення. Найчастіше цього піддається потилична кістка. Спостерігається асиметрія голови малюка.
  • Одночасно або трохи пізніше формуються кісткові нарости в області лобових і тім'яних горбів. Такі нарости з'являються там, де в нормі є ядра окостеніння в кістки дитини. У підсумку голова малюка стає квадратної. Саме за цими стійким зміни кісток черепа часто можна судити про перенесений в дитинстві рахіті.
  • Пізніше закриття джерельця і ​​швів черепа.
  • О-подібне викривлення нижніх кінцівок. Паралельно деформуються кістки тазу.
  • З'являються так звані «рахітичні браслети» - це потовщення кінців трубчастих кісток. Піддаються цьому процесу інтенсивно ростуть кістки (стегнові, ліктьові і кістки передпліччя і гомілки). У зв'язку з появою таких потовщень суглоби укрупнюються і виглядають випирають.
  • «Рахітичні чотки» - це гіпертрофія хрящової тканини в місці з'єднання ребер з грудиною.
  • «Нитки перлів» - потовщення міжфалангових суглобів.
  • Грудна клітка дитини деформується. Нижня частина її (нижня апертура) стає розгорнутою, широкою. У народі таку грудну клітку прийнято називати «курячої грудьми».
  • Через м'язової гіпотонії і деформації грудної клітки у дитини формується великий живіт ( «жаб'ячий живіт»).

Так як вітамін Д бере участь в імунній відповіді, при його нестачі діти часто переносять простудні захворювання.

Якщо захворювання прогресує, то відбувається ураження внутрішніх органів (збільшення розмірів серця, розвиток аритмії, збільшення печінки і селезінки, анемія).

При пізньому зверненні або запізнилося призначене лікування у дітей зберігаються м'язова гіпотонія, деформації скелета і черепа, плоскостопість. Крім того, зуби прорізуються пізно і часто відразу ж уражаються карієсом.

Визначити, чи достатньо вітаміну D в організмі, можна за допомогою аналізу крові або сечі.

На сьогоднішній день також існує можливість визначити рівень вітамінів D2 і D3 (У вітаміну D є різновиди по хімічній формі) в крові. Забір крові проводять з вени натщесерце.

Завдяки цьому аналізу зараз можна точно визначити дефіцит або передозування вітаміну D. Нормальний вміст вітаміну D в двох формах - D2 (Ергокальциферол) і D3 (Холекальциферол) - в венозної крові становить 10 - 40 мкг / л.

Завдяки своїй структурі, вітамін Д може накопичуватися в організмі, тому нерідкі випадки передозування цього вітаміну. Надлишок вітаміну Д для організму так само небезпечний, як і недолік.

Передозування веде до порушення роботи різних органів і тканин (кишечник, нирки, печінка). Також надлишок вітаміну Д провокує відкладення кальцію в тканинах і освіту кальцификатов (компактні скупчення нерозчинних солей кальцію).

Надлишок вітаміну Д в організмі може проявлятися наступними симптомами: підвищення температури, загальна слабкість, зниження апетиту, головний біль, біль в суглобах і м'язах, дратівливість, примхливість. Іноді при обстеженні в сечі з'являються лейкоцити і білок.

Вітамін Д міститься в продуктах харчування тваринного походження (молочні продукти, риба, печінка та інші).

У чому є вітамін д

Але немовлята можуть це є тільки після півроку, а іноді й зовсім після року. Тому багато батьків недооцінюють внесок продуктів харчування в забезпечення вітаміном Д маленьких дітей. І даремно!

Зупинимося докладніше на джерелах вітаміну Д:

  • Вершкове і нерафінована олія.
  • Яєчний жовток.
  • Риба (лосось, тунець, оселедець атлантичний).
  • Печінка тріски.
  • Молочні продукти, в тому числі кисломолочні (молоко, сметана, сир).
  • Яловича печінка.

Додавати вершкове масло можна в каші, наприклад, в гречку, вівсянку. Вони багаті фосфором і кальцієм, тому що надійшов з маслом жиророзчинний вітамін Д допоможе мінералів засвоїтися.

Очевидно, що всі вищевказані продукти вводять в дитячий раціон з прикормом, а це після 6-7 місяців. Як правило, при підтвердженні дефіциту вітаміну Д педіатр рекомендує ввести прикорм раніше загальноприйнятих термінів.

Такі продукти, як дріжджі, ікра та лісові гриби, наприклад, лисички, також містять вітамін Д, але дітям до трьох років їх давати не варто.

Всі лікарські препарати може призначати тільки лікар. При призначенні препаратів вітаміну Д лікар повинен враховувати сумарну його дозу. Іншими словами, він повинен тримати на контролі наявність вітаміну в молочній суміші і взагалі в харчуванні дитини з прикорму.

Враховується також пора року, погода (сонячна чи ні, так як вітамін Д утворюється в шкірі під впливом сонячних променів), регулярність і тривалість прогулянок на вулиці.

Призначається прийом вітаміну Д у вигляді аптечного препарату з 3-х тижнів життя малюка в період, коли сонце не таке активне, приблизно з вересня по квітень. Батькам я завжди говорю, як це легко запам'ятати: це все місяці, в назві яких є буква «Р».

У травні і на літні місяці прийом вітаміну варто припинити, щоб уникнути передозування. Адже в цей період діти багато гуляють на вулиці, частіше в легкій відкритому одязі, а сонячного світла досить.

При цьому потрібно пам'ятати, що піддавати малюків під прямим сонячним світлом ні в якому разі не можна. Адже доведено їх негативний вплив на шкіру. Вітамін Д виробляється в шкірі навіть якщо дитина знаходиться в мереживній тіні листя дерев.

А ось часто використовуваний варіант заміни прогулянки на вулиці - сон малюка на заскленій лоджії - у виробленні вітаміну Д ніяк не допоможе. Адже ультрафіолетові промені, які потрібні для його синтезу, не проникає через скло.

Для профілактики рахіту доношеним малюкам від 3 тижнів до 3 років рекомендують приймати по 500 - 1000 міжнародних одиниць (МО) щодня (1-2 краплі), що відповідає 12 - 25 мкг речовини. В одній краплі розчину міститься 500 МО вітаміну Д.

Що стосується недоношених дітей, то їм прийом вітаміну Д можуть порекомендувати, починаючи з 10-14 днів життя, і продовжувати приймати весь перший рік життя. Недоношеним дітям рекомендують дозу вище - 1000 - 1500 МО на добу або 25 - 37 мкг (2-3 краплі).

Застосовувати вітаміну Д в профілактичних цілях можна довго. Необхідно чергувати 3 - 4 тижні прийому з 1 - 2 місяцями перерви.

Для лікування встановленого вітамінодефіціта рекомендована наступна схема: 2000 - 5000 МО (4-10 крапель) протягом 1 - 1,5 місяця. Після роблять семиденний перерву, а потім знову повторюють лікувальний курс.

Приймати препарати, що містять вітамін Д, рекомендують під час або після прийому їжі. Масляний розчин зручно капати на маленький шматок хліба і в такому вигляді давати дитині постарше.

Коли приймати ліки (в ранковий або вечірній час), вирішите для себе самі. Вважається, що в першій половині дня препарат добре всмоктується. Також важливо, що протягом дня можна простежити за появою можливих побічних ефектів препарату, наприклад, алергічного висипу.

У чому є вітамін д

На фармацевтичному ринку представлений вітамін D в масні і водному розчині. Різниці в концентрації цих розчинів немає. Але маслений розчин переважно вибирати для лікування рахіту. Його складніше передозувати і, що особливо важливо, він сам стимулює синтез власного вітаміну D в організмі дитини.

Потрібно пам'ятати, що маслений розчин не варто запивати молоком і, як всі масла, в воді він не розчиняється.

Водний розчин швидше всмоктується в шлунково-кишковому тракті. За тривалістю дії він перевершує маслений розчин. Тому цю форму вітаміну D рекомендують для профілактики рахіту.

Найпоширенішим представником водного розчину вітаміну D є «Аквадетрим». А препарати вітаміну D у вигляді олійних розчинів - «Вігантол», «Відехол», «Оксидевіт», Вітамін D3 розчин для прийому всередину в маслі.

Існують і комплексні препарати, що містять крім вітаміну D, різні мікроелементи (частіше кальцій) та інші вітаміни (А, Е, РР, С, вітаміни групи В). Такий склад забезпечує найкраще всмоктування вітамінів і мінералів і оптимальне усунення дефіциту вітаміну D і деяких інших мікроелементів.

На сьогоднішній день рахіт зустрічається не так часто, як пару десятків років назад. І важких, запущених форм я в практиці не зустрічала. Практично немає людей, які не чули про шкоду коров'ячого молока дітям до року і не знають про користь прогулянок на свіжому повітрі.

Більш того, зараз всі дитячі адаптовані суміші збагачені вітамінами, в тому числі вітаміном D. Навіть в молоко, сухі сніданки, каші і батончики для дітей його додають.

Щомісячні огляди малюків у педіатра також не дарма придумані. Тому уважний і розсудливий батько практично не має шансів зіткнутися з нестачею вітаміну D.

Здоров'я вам і вашим дітям!

Про вітамін D для дітей вам розповіла практикуючий лікар-педіатр, двічі мама Олена Борисова-Царенок.

Вітамін Д - біологічні функції, норма споживання, симптоми дефіциту і надлишку. Інструкція по застосуванню вітаміну Д

У чому є вітамін д

Форми вітаміну Д (які варіанти вітаміну Д існують)?

1. вітамін Д2 - ергокальциферол;

2. вітамін Д3 - холекальциферол;

3. вітамін Д4 - дегидрохолестерин;

4. вітамін Д5 - сітокальціферол;

5. вітамін Д6 - стігмакальціферол.

  • Збільшення проникності мембрани клітин кишечника (ентероцитів) для кальцію;
  • Запуск процесу синтезу спеціального білка, який переносить кальцій в системному кровотоці від одних органів і тканин до інших;
  • Підсилює всмоктування фосфору в кишечнику;
  • Стимулює кальцифікацію кісток;
  • Зменшує синтез колагену I типу, тим самим, профилактируя кальцифікацію і затвердіння зайвого кісткового освіти. Це дозволяє уникнути розвитку численних кісткових наростів;
  • Підсилює зворотне всмоктування кальцію в канальцях нирок з первинної сечі.

Відомо, що в умовах сильного дефіциту вітаміну Д організм людини втрачає здатність засвоювати кальцій, як з продуктів харчування, так і зі спеціалізованих фармакологічних препаратів. Це призводить до руйнування зубів, карієсу, аритмій і іншим численним проблемам, пов'язаним з браком кальцію.

Норма вітаміну Д для споживання і змісту в організмі

  • Дорослі жінки і чоловіки старше 15 років - 2,5 - 5,0 мкг (100 - 200 МО);
  • Вагітні жінки - 10 мкг (400 МО);
  • Шалені матері - 10 мкг (400 МО);
  • Люди похилого віку старше 60 років - 10 - 15 мкг (400 - 600 МО);
  • Грудні діти до одного року - 7,5 - 10,0 мкг (300 - 400 МО);
  • Діти 1 - 5 років - 10 мкг (400 МО);
  • Діти 5 - 13 років - 2,5 мкг (100 МО).

В даний час для позначення вмісту вітаміну Д в їжі використовуються мікрограми (мкг) або міжнародні одиниці (МО). При цьому одна міжнародна одиниця відповідає 0,025 мкг. Відповідно 1 мкг вітаміну Д дорівнює 40 МО. Дані співвідношення можна використовувати для перекладу одиниць виміру один в одного.

  • Проживання в північних широтах з короткою тривалістю світлового дня або полярної ночі;
  • Проживання в регіонах з сильно забрудненою атмосферою;
  • Робота в нічну зміну;
  • Лежачі хворі, які не бувають на вулиці;
  • Люди, які страждають хронічними захворюваннями кишечника, печінки, жовчного міхура і нирок;
  • Вагітні та матері.

У крові нормальний вміст вітаміну Д2 становить 10 - 40 мкг / л і Д3 - також 10 - 40 мкг / л.

  • Затримка прорізування зубів;
  • Затримка закриття джерелець;
  • Розм'якшення кісток черепа, на тлі чого відбувається сплощення потиличних часткою з одночасним формуванням кісткових наростів в області лобових і тім'яних горбів. В результаті таких процесів голова людини стає квадратної, що зберігається на все життя і є ознакою перенесеного в дитячому віці рахіту;
  • Деформація кісток обличчя, внаслідок чого може сформуватися сідлоподібний ніс і високий готичне небо;
  • Викривлення ніг за типом букви "О" (в народі це стан називають "ноги колесом");
  • Деформація кісток тазу;
  • Потовщення кінців трубчастих кісток, внаслідок чого колінні, ліктьові, плечові і гомілковостопні і пальцеві суглоби стають великими і випирають. Такі випирають суглоби називаються рахітичних браслетами;
  • Потовщення кінців ребер, що призводить до утворення випирають великих суглобів в місцях з'єднання ребрових кісток з грудиною і хребтом. Дані випирають місця з'єднання ребер з грудиною і хребтом називають рахітичних чотками;
  • Деформація грудної клітки (куряча груди);
  • Порушення сну;
  • дратівливість;
  • Пітливість.

Після усунення дефіциту вітаміну Д порушення сну, дратівливість і пітливість проходять, міцність кісток відновлюється, і рівень кальцію і фосфору в крові поступово приходить в норму. Однак деформації кісток (наприклад, сідлоподібний ніс, куряча груди, викривлення ніг, квадратна форма черепа і т.д.), які в період дефіциту вітаміну Д вже встигли сформуватися, при усуненні нестачі вітаміну не виправити, а залишаться на все життя і будуть ознакою перенесеного в дитинстві рахіту.

Всі порушення, що виникли у дорослих людей на тлі дефіциту вітаміну Д, повністю проходять після нормалізації надходження кальциферол в організм.

II ступінь гіпервітамінозу Д - середнє отруєння з помірним токсикозом:

  • анорексія;
  • Періодична блювота;
  • Зниження маси тіла;
  • Тахікардія (серцебиття);
  • Глухі тони серця;
  • Систолічний шум;
  • Підвищення рівня кальцію, фосфатів, цитратів, холестерину і загального білка в крові (гіперкальціємія, гіперфосфатемія, гіперхолестеринемія, гіперпротеїнемія);
  • Зниження рівня магнію в крові (гіпомагніємія);
  • Зниження активності лужної фосфатази в крові (ЛФ).

III ступінь гіпервітамінозу Д - важке отруєння з вираженим токсикозом:

  • Сильна блювота;
  • Сильна втрата ваги;
  • зневоднення;
  • Низька м'язова маса (гіпотрофія);
  • млявість;
  • Низька рухливість (гіподинамія);
  • сонливість;
  • Періоди вираженого занепокоєння;
  • Періодичні судоми;
  • Підвищений артеріальний тиск;
  • Глухі тони серця;
  • Систолічний шум;
  • Розширення серця;
  • Напади аритмії;
  • Порушення на ЕКГ (розширення комплексу QRS і скорочення інтервалу ST);
  • Блідість шкіри і слизових оболонок;
  • Холодні руки і ноги;
  • задишка;
  • Пульсація судин на шиї і в області шлунка;
  • Підвищення рівня кальцію, фосфатів, цитратів, холестерину і загального білка в крові (гіперкальціємія, гіперфосфатемія, гіперхолестеринемія, гіперпротеїнемія);
  • Зниження рівня магнію в крові (гіпомагніємія);
  • Зниження активності лужної фосфатази в крові (ЛФ);
  • Ускладнення у вигляді бактеріальних інфекцій (наприклад, пневмонії, пієлонефрит, міокардит, панкреатит);
  • Пригнічення ЦНС аж до коми.

1. При легкому ступені отруєння дати людині всередину вазелінове масло, яке зменшить всмоктування залишків вітаміну Д, наявних в кишечнику. Для якнайшвидшого відновлення нормальної структури клітин і зменшення проникнення кальцію в тканині людини дають вітамін Е і А. З метою прискореного виведення надлишку кальцію використовують Фуросемид, а для відшкодування втрат калію і магнію використовують Аспаркам або Панангин;

2. При середньому ступені отруєння людині дають вазелінове масло, вітаміни Е і А, Фуросемид, Аспаркам або Панангин. До цих препаратів додають Верапаміл (усуває надлишкове відкладення кальцію в тканинах), Етідронат (зменшує всмоктування кальцію з кишечника), Фенобарбітал (прискорює перетворення вітаміну Д в неактивні форми);

3. При важкому передозуванні вітаміну Д всі препарати, які використовуються для лікування отруєння середнього ступеня, вводять внутрішньовенно. Крім цих препаратів при необхідності вводять глюкокортикоїди, фізіологічний розчин, Кальцитрин і Трисамін.

Передозування і дефіцит вітаміну Д (рахіт) у дітей: причини, симптоми, лікування, відповіді на питання - відео

  • Гіповітаміноз Д (рахіт) у дітей і дорослих;
  • Перелом кісток;
  • Повільне зрощення кісток;
  • остеопороз;
  • Низький рівень кальцію і фосфатів в крові;
  • Остеомієліт (запалення кісткового мозку);
  • Остеомаляція (розм'якшення кісток);
  • Гіпопаратиреоз або гиперпаратиреоз (недостатнє або надмірна кількість гормонів паращитовидної залози);
  • Системна червона вовчанка;
  • Хронічний атрофічний гастрит;
  • Хронічний ентерит будь-якої етіології, в тому числі глютенова ентеропатія, хвороба Уиппла, хвороба Крона, радіаційний ентерит;
  • Хронічний панкреатит;
  • туберкульоз;
  • артрити;
  • Геморагічний діатез;
  • поліноз;
  • псоріаз;
  • М'язова тетания;
  • Клімактеричний синдром у жінок.

1. Мати, що годує погано харчується.

2. Штучне вигодовування проводиться не сучасними сумішами, а донорським молоком різного походження.

3. Дитина буває на вулиці менше півгодини на добу.

  • Печінка морських риб;
  • Жирні сорти риби, наприклад, лосось, оселедець, скумбрія, тунець, окунь та ін .;
  • Печінка яловича, свиняча;
  • Жирні сорти м'яса, наприклад, свинина, качатина і ін .;
  • Ікра риб;
  • яйця;
  • Вершки молочні;
  • сметана;
  • Рослинна олія;
  • водорості;
  • Лісові гриби лисички;
  • Дріжджі.

Користь вітаміну Д і продукти харчування, що рекомендуються при його дефіциті - відео

  • Ергокальциферол - натуральний вітамін Д2;
  • Холекальциферол - натуральний вітамін Д3;
  • Кальцитриол - активна форма вітаміну Д3, отримана з натуральних продуктів;
  • Кальціпотріол (Псоркутан) - синтетичний аналог кальцитріолу;
  • Альфакальцидол (альфа Д3) - синтетичний аналог вітаміну Д2 (Ергокальциферолу);
  • Натуральний риб'ячий жир - джерело різних форм вітаміну Д.

Всі перераховані форми мають високу активність і можуть застосовуватися без будь-яких обмежень.

  • Аквадетрим вітамін Д3 (Холекальциферол);
  • Алфавіт "Наш малюк" (вітаміни А, Д, Е, С, РР, В1, В2, В12);
  • Алфавіт "Дитячий сад" (вітаміни А, Е, Д, С, В1);
  • Альфадол (альфакальцідол);
  • Альфадол-Са (кальцію карбонат, альфакальцідол);
  • Альфа-Д3-Тева (альфакальцідол);
  • Ван-Альфа (альфакальцідол);
  • Вігантол (холекальциферол);
  • Відехол (різні форми і похідні вітаміну Д);
  • вітамін Д3 розчин для прийому всередину в маслі;
  • Віта ведмедики (вітаміни А, Е, Д, С, В1, В2, В6, В12);
  • Вітрум (вітаміни А, Е, Д, С, К, В1, В2, В6, В12);
  • Вітрум Кальциум + Вітамін Д3 (Кальцію карбонат, холекальциферол);
  • Віттрам (вітаміни Е, Д3, А);
  • Кальцемін Адванс (кальцію карбонат, кальцію цитрат, холекальциферол, оксид, магнію, оксид цинку, оксид міді, сульфат марганцю, борат);
  • кальцій Д3 Нікомед і Кальцій Д3 Нікомед форте (кальцію карбонат, холекальциферол);
  • Компливит Кальцій Д3 (Кальцію карбонат, холекальциферол);
  • Мульти-Табс (вітаміни А, Е, Д, С, В1, В2, В6, В12);
  • Натекаль Д3 (Кальцію карбонат, холекальциферол);
  • Оксідевіт (альфакальцідол);
  • Остеотріол (кальцитріол);
  • Піковіт (вітаміни А, РР, Д, С, В1, В2, В6, В12);
  • Полівіт (вітаміни А, Е, Д, С, В1, В2, В6, В12);
  • Рокальтрол (кальцитріол);
  • Сана-Сол (вітаміни А, Е, Д, С, В1, В2, В6, В12);
  • Центрум (вітаміни А, Е, Д, С, К, В1, В2, В6, В12);
  • Ергокальциферол (ергокальциферол);
  • Етальфа (альфакальцідол).
  • Гленріаз (кальципотриол);
  • Дайвобет (кальципотриол);
  • Дайвонекс (кальципотриол);
  • Ксаміол (кальцитріол);
  • Куратодерм (такальцітол);
  • Псоркутан (кальципотриол);
  • Сілкіс (кальцитріол).

Вітамін Д інструкція із застосування - як давати препарати

  • Доношені новонароджені діти від 0 до 3 років приймати по 500 - 1000 МО (12 - 25 мкг) на добу;
  • Недоношені новонароджені діти від 0 до 3 років - приймати по 1000 - 1500 МО (25 - 37 мкг) на добу;
  • Вагітні жінки - приймати по 500 МО (12 мкг) на добу протягом усього періоди виношування дитини;
  • Шалені матері - приймати по 500 - 1000 МО (12 - 25 мкг) на добу;
  • Жінки в клімактеричному періоді - приймати по 500 - 1000 МО (12 - 25 мкг) на добу;
  • Чоловіки репродуктивного віку для поліпшення якості сперми беруть вітамін Д по 500 - 1000 МО (12 - 25 мкг) на добу.

Профілактичне застосування вітаміну Д можна продовжувати протягом декількох років, чергуючи 3 - 4 тижневі курси прийому з 1 - 2 місячними інтервалами між ними.

Автор: Наседкина А.К. Спеціаліст з проведення досліджень медико-біологічних проблем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

91 − 88 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: